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4跟着声音引导节目练冥想，到底有没有用？还是说我应该找个老师？或者自己安静地坐着就好？
这一集，我们来聊聊这个每个人都会遇到的问题。你会听到：
引导式冥想是什么？它从哪里来？
引导式冥想和寂静冥想的区别——“辅助轮”vs“自己骑行”
声音引导节目能给你什么？给不了你什么？
三个问题，帮你判断“今天我该用声音引导节目还是该自己坐”
「Timeline」
01:51 什么是引导式的冥想？
04:25引导式冥想的类型
05:20引导式冥想和寂静的冥想的区别
07:35两种冥想哪种更好？
09:00声音引导节目能给你什么？给不了你什么？
11:35 三个问题，帮你判断应该如何选择。
「关于节目」
本播客由中国传统占星师「心玥」出品，是一档使用有效“工具”陪你看世界，只说真话不说废话的节目。每期一个「人生议题」探讨，不止是心灵按摩，试图真正帮你「一起」解决点什么。
「下期提示」
下一期，我们讲——为什么“不想”最难？如果你有有关冥想的问题，也欢迎你联络小助理Xinyue11735，或者在节目下面留言，说说你的想法。下期见。
