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0这期我们拆一本放在心里很久的书——美国心理治疗师洛莉·戈特利布的《也许你该找个人聊聊》。它讲的不是"心理咨询"，而是我们节目一直在聊的那件事：一个人，怎么把自己重新养一遍。作者洛莉从《老友记》编剧到心理治疗师，再到四十多岁被分手、自己也崩溃坐到来访者沙发上的单亲妈妈。五条故事线，其实是同一条路：受伤的人被稳稳接住，然后学会接住自己。
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为什么终于敢讲这本书了
太厚、太好、太容易讲砸。但它讲的是"重新养自己"，和《牛奶咖啡》绝配。
作者洛莉：从《老友记》编剧到心理治疗师，再到自己也崩溃的来访者
白天给来访者做咨询，间隙躲起来哭，穿着睡衣上班，没日没夜谷歌前男友。懂道理和做得到之间，隔着一整个肉身。
洛莉×温德尔：治疗师为什么也需要治疗师
"我有个朋友需要帮助"——连治疗师求助都带着伪装。温德尔那记轻轻踢过来的脚：醒醒，你原地打转很久了。
痛苦没有高低等级之分"
不是比赛。你不承认它，它不会消失，只会变成失眠、暴躁、对孩子发的无名火。
约翰：那个骂全世界"蠢货"的男人
好莱坞金牌制片人，事业成功，浑身是刺。攻击性是他的保护壳——所有问题都是别人的错，就不用回头看自己了。
约翰的儿子盖比，和那个没有流出来的眼泪
等红灯时看了一眼手机，酒驾司机撞上来，儿子没了。悲伤不许提，就变成愤怒填满地缝。男孩从小听到"不许哭"，长大就成了约翰。
朱莉：向死而生的新娘
三十三岁，蜜月归来确诊癌症。她的主诉问题不是求生，是"剩下的日子怎么活"。去超市当收银员，写自己的讣告，策划葬礼邮件标题叫"这是个派对"。
"差一点总是最难的"
差一点怀上孩子，差一点拿到干净的报告。人生很多痛，不是痛在得不到，是痛在差一点。
瑞塔：七十岁生日前的最后通牒
六十九岁，独居，三次离婚，子女断绝来往。如果七十岁前生活还没起色，就"做个了结"。
瑞塔恋爱了，第一反应却是恐慌
认定自己"不配被爱"的人，遇到爱先想逃。她给孩子们写了信，请求谅解，但不索取原谅。女儿回信：我无法原谅你，但很高兴你没有要求我原谅。
夏洛特：在原地打转的女孩
二十五岁，焦虑，每晚两杯红酒，爱上的男人都像她父亲——飘忽不定，抓不住。人总是不自觉地重复熟悉的痛苦，因为熟悉就是安全。
"洞见是心理治疗的安慰奖"
分析得头头是道，生活可能一动不动。瑞塔写信、夏洛特走进戒酒协会、约翰终于哭出来、洛莉停下谷歌前男友的手——改变只发生在行动里。
五份礼物，和一张明天就能用的行动清单
停止给情绪发资格证；重新编辑自己的故事；牢笼的门其实是开着的；别追求想明白，追求做一件小到不会失败的事；找个人聊聊，关系是唯一的药。
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最后
这周，找信任的人聊一件你一直觉得"不值一提"的小事。痛苦没有等级，你的小事够格被认真对待。
这本书适合送给三个人：那个"永远说自己没事"的伴侣；正在低谷、觉得"来不及"的朋友；以及你自己。
牛奶咖啡，不止聊育儿，更聊如何把自己重新养一遍。
