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0上周的这期节目里（《EP11|搞钱、成长、陪孩子：中年人的三个账户怎么不崩盘》），提到了听过的一本书——《最小努力法则》。
听完哈希老师的解读后，我又翻了翻原书的框架，发现它讲的并不是如何少付出，而是如何通过一次微小却精准的心理干预，打断那些不断消耗我们的负面循环。
我们常常会从一个模糊的小事实出发，迅速得出一个关于能力、关系甚至自我价值的大结论。原书作者沃尔顿把它称为 Tiny fact, big theory——小事实，大推论。
这一期，我们聊聊：
一件小事，为什么会慢慢演变成“向下螺旋”
“我属于这里吗”“我能做到吗”等核心疑问，如何影响我们的判断
为什么有些自我否定，也可能是一种自我保护
智慧干预如何帮我们区分事实与解释，重新获得行动的可能
改变并不一定需要惊天动地。有时，只是在熟悉的坏结论出现时，先不急着相信它。
别让一件小事，替你定义整个人生。
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【本期 BGM】
《Dreams Come True（美梦成真）》
【关于本频道】
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白天是职场角色，深夜是思考自我。
不追求时刻完美，只期许真实记录。
这里记录那些在深夜里，能产生复利的思考碎片。
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