在路上｜EP34：从膝关节置换到50 州马拉松、Poppys Run 与自杀预防行动[Chinese]

加入我们的社群、推荐节目嘉宾，并浏览往期节目。

请报名参加 Poppy's Run：⁠www.poppysrunforlife.com⁠

Caryn Honig 是一位资深马拉松跑者、大学教授、赛事总监和自杀预防倡导者。在本期节目中，她分享了跑步如何帮助自己面对悲伤、从膝关节置换手术中康复、重返波士顿马拉松，并继续追逐完成美国 50 州马拉松的目标。

在父亲因自杀离世后，Caryn 创办了 Poppies Run for Life，希望推动自杀预防、心理健康意识以及人与人之间的连接。在休斯顿跑者、志愿者、赞助商和赛事专业人士的支持下，首届活动便为自杀预防机构筹得了 6 万美元。

Poppies Run 最初设有 1K 和 5K 项目，之后扩展至 10K。后来，UC Berkeley 也举办了一场规模较小的活动。Caryn 希望未来能将这项赛事带到科罗拉多州以及更多美国主要城市。

成为赛事总监后，Caryn 对跑步赛事有了全新的理解。城市许可、计时、比赛服、奖品、补给站、移动厕所、食品、音响系统、志愿者和赛道安排，都必须在跑者站上起跑线之前协调完成。她的建议是：记住赛事背后的使命，支持小型赛事，即使一切并不完美，也要愿意到场。

在经历多年膝痛和骨对骨磨损后，Caryn 接受了部分膝关节置换手术。她在手术当天便开始行走，坚持物理治疗，并在大约三个月后完成了术后第一场 5K。

后来，她重返波士顿马拉松，并在手臂上写下了 26 个名字——每一英里纪念一位因自杀离世的人。第一英里献给她被称为“Poppy”的祖父，26.2 英里则献给她的父亲。当比赛变得艰难时，她会看向手臂上的名字，回想那个人的故事，从中获得继续前进的力量。

Caryn 最核心的信息是：没有人是负担，每一个生命都无比珍贵。跑步可以通过运动、规律生活、友谊和社群支持心理健康，但不能取代专业帮助。她也谈到，对于正在从饮食失调中康复的人来说，健康运动与强迫性运动之间可能只有一线之隔。

有一句话贯穿整期节目：“Show up——出现并支持彼此。”你不一定需要亲自跑步，也能带来帮助。你可以做志愿者、捐款、分享信息、为选手加油、提供交通支持，或者只是问一句：“你还好吗？”

Caryn 回忆起一位看起来愤怒而封闭的学生。当她主动上前关心时，对方才说出自己已经无家可归，只能住在车里。正是这次对话，帮助这名学生获得了住房和经济支持。

Caryn 已经在大约 25 个州完成马拉松，并希望在 2027 年前后完成全部 50 州。她特别感谢丈夫在旅行安排、家庭事务、赛事后勤以及 Poppies Run 董事会工作方面给予的支持。

她也鼓励人们使用“died by suicide（因自杀离世）”，而不是“committed suicide（犯下自杀）”。这样的语言变化有助于减少与犯罪、羞耻和道德评判相关的污名。

#CarynHonig #PoppiesRunForLife #自杀预防 #心理健康意识 #波士顿马拉松 #膝关节置换 #50州马拉松 #马拉松复出 #跑步社群 #公益跑 #赛事总监 #悲伤与疗愈 #跑步与心理健康 #ShowUp #因自杀离世 #988心理危机热线

内容提示：本期节目涉及自杀、丧亲、抑郁、饮食失调及心理健康危机等话题。在美国，如需危机支持，可拨打或发送短信至 988。如有人正处于紧急危险中，请立即联系当地紧急服务机构。Caryn 关于膝关节置换的经历仅代表个人经验，不构成医疗建议。