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前段时间我久坐伏案、剪音频，肩颈酸痛的不行，后来入手了这款妙界R9揉锤一体肩颈按摩仪，用了一段时间后我已经爱不释手了，我的私人按摩老师傅也推荐给听友们~
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很适合像我一样的低头党，肩颈不适真的要重视起来，每天揉捏捶打二十分钟，身体肌肉的酸痛感能舒缓好多，还能热敷下酸胀的地方，推荐给大家！不管是自用和送人都很不错。
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如果让你现在立马把手机关机，持续一周，你觉得你是否还可以正常生活？
2023 年，带着这样的猜想，在英国读博的中国青年杨淏回到国内，打算在自己身上做这样一个断网实验。他丢掉一切数字网络设备，踏上旅途，最终在 134 天的时间里，走完了全国 24 个省中的 68 个县市。
一路上，他遇到很多意料之中的困难，也克服了很多意料之外的麻烦。他被很多人误解、猜疑，但也得到很多帮助，结识了很多朋友。
在这 134 个远离互联网的日子里，他读完了不下 40 本书，拍摄了多达 2T 的影像资料，写下 22 万字的文字记录。正是基于这 22 万字，今年他出版了一本书，叫做《关机：离线流浪中国 134 天》。今天我们就和杨淏一起聊聊他的这段经历以及这本书。
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杨淏：我每天屏幕使用时间7个小时，和朋友一比算少的
出门当头一棒：无法入住酒店！
前互联网时代，“说走就走”并不是件天经地义、理所当然的事情
假设：雇个秘书帮你上网，算你自己断网吗？
没有预约码就进不了博物馆？
整个邮局找不到一张邮票
两个几十岁的人激烈讨论到底什么是挂号信……
座机没联网啊，为什么座机打电话也不行？
遇到生命危险可以用手机！但要是真遇到了，你又没带手机
“你是网红吧？”“你肯定是间谍！”
杨淏：我还真被带到派出所盘问过
离开钟表之后，生物钟回来了
断网之前，一天要查八百次天气
九根手指的乘务员大哥，和你说了他的故事吗？
手写书信：爸爸的字迹里满是即将喝大酒的快乐
断网，让一个人的工作效率如此恐怖……
香象渡河：不是飞过去，不是游过去
“整个断网实验从头到尾离不开网络”？
杨淏：现在，我依然和网络保持距离
论断网与减肥的相似之处
图书，纪录片，书法展，装置作品……敬请期待关于本次关机实验的多媒介呈现
（本期节目感谢豆瓣播客 × 罗德RØDE提供的录音室和声音设备。）
