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0从 创伤后应激障碍 （PTSD） 所关注的战争、灾难、暴力事件，到复合性创伤后应激障碍 （CPTSD） 所描述的与原生环境息息相关的长期忽略、控制、羞辱和虐待，心理学不断扩展着对创伤的理解。
但创伤是否只能来自这些重大或长期的经历？
我想讨论的是，一次羞辱、一次拒绝、一段没有被理解和接住的经验，也可能在身心中留下痕迹。决定一个经验是否形成创伤的，不只是事件有多大，而是当时的我们有没有足够的资源、支持和选择。
事情看起来已经过去，但当类似情境再次出现，旧的伤口仍可能被触发，让我们进入紧张、羞耻、讨好、逃离或攻击。
所以，创伤不只是发生过什么，也包括那些经历后来如何持续影响我们。
这一期，邀请大家跟我一起理解：什么是创伤，以及为什么理解创伤是重要的。
如果想直接跳到定义 请忽略我开头的一些感慨直接跳到 👉｜创伤这个概念的演化 - 核心是某个部分曾经被伤害。
-时间轴-
｜创伤不一定来自重大事件
｜为什么我想提创伤视角 - 重新串联生命经验的新角度
｜被自己训练的创伤模型给干哭了
｜创伤这个概念的演化 - 核心是某个部分曾经被伤害。
｜创伤后应激障碍 PTSD：重大事件之后的创伤反应
传统心理学中的 PTSD，主要用来描述人在经历战争、灾难、严重事故、暴力或性侵等重大事件后，出现的持续性应激反应，包括闪回、梦魇、焦虑、过度警觉、回避和失控等。
｜复合性创伤后应激障CPTSD：长期关系环境中的复杂性创伤
CPTSD 不仅关注单次重大事件，也关注长期、重复、难以逃离的伤害，尤其是发生在童年、家庭和依赖关系中的控制、羞辱、忽略与虐待。
｜在 PTSD 和 CPTSD 之外的创伤经验的可能
｜社会拒绝 - 比如拉黑等关系断裂和突然被重要的人推开等触发的创伤
｜决定创伤的，不只是事件大小
事件是否形成创伤，不只取决于它在外人看来有多严重，更取决于当时的个体是否拥有足够的心理资源、支持和选择。能不能表达、反抗、离开，能不能被理解、被容纳，这些都影响一段经验是否能够完成。
｜未被完成的创伤经验如何留在身心
｜创伤如何变成持续运作的模式
｜我们回应的可能不只是眼前
｜真正困扰我们的，往往是底层的伤痕
｜创伤是否存在，不只看事件本身，也要看它是否留下持续性的反应。
｜创伤视角不等于“万物皆创伤”
｜创伤反应—— 一种持续或反复发作的身心炎症。理解他们，是重新理解自己的开始。
