🎧 EP074 为什么怎么努力，都还是不够？——在内卷的时代，找回自己的节奏

你有没有发现：

明明做了很多事，却总觉得自己还不够努力？

明明已经很认真生活了，却还是不自觉和别人比较？

这一集，我想陪你一起理解”内卷”真正影响的，不只是工作，而是我们如何看待自己。

我们一起聊聊：

• 为什么完成了一个目标，却很快又开始焦虑？

• 为什么社群媒体让我们越努力，越觉得自己不够？

• 比较，究竟偷走了我们什么？

• 如何重新找回属于自己的节奏与”足够”？

• 三个实用练习，陪你慢慢走出内卷的循环。

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💡本集亮点：

00:02:43 内卷如何悄悄改变我们看待人生的方式

00:05:11 比较心理与幸福感之间的关系

00:08:46 自我决定论：自主需求如何被外在标准取代

00:12:12 三个走出内卷的实践方法

00:19:28 找回属于自己的”足够”与人生节奏

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🎯本周实践行动

今晚睡前，给自己一点安静的时间。

问自己三个问题：

• 这真的是我想要的吗？

• 如果没有人看见，我还愿意做吗？

• 对现在的我而言，做到什么程度，就已经足够了？

也许，你会慢慢找回属于自己的答案。