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0欢迎来到《职场情绪自救室》👏
停止内耗，好好上班，更要好好生活
我们不灌鸡汤、不搞厚黑，聚焦22-35岁打工人高频职场情绪痛点，每期10-15分钟，主打“陪伴式治愈+实用型引导”。我们和大家一起解开职场执念，学会把工作当作谋生工具，好好生活、好好爱自己。
上一期我们教了"灭火器"，这一期我们教你"火灾隐患地图"。当情绪反复爆炸，问题往往不是"你太脆弱"，而是"你根本不知道是什么在引爆你"。
本期核心工具——五列情绪账：时间、触发事件、身体反应、我做了什么、更好的做法。连续记录两周，你会清晰地看到你的"情绪地图"——什么时段最容易爆炸？什么场景最消耗你？你的身体会提前发出什么预警信号？
如果你总是被同一类事情反复引爆，这期节目是你的"情绪体检入门课"。
一句话总结： 让你从"被情绪追着跑"变成"提前看了天气预报再出门"。
