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154人年龄越大，有时候，可能是件好事情哦！
特别当你有一个好的小习惯，日复一日，每天坚持，有一天你突然发现，它产生了复利：
我怎么皮肤越来越好了？
我怎么精力比之前还旺盛了？
我怎么思考问题的角度还可以这样？
这一期和大家分享我一直在坚持的那些：“人生回报率很高的小习惯”，也欢迎你再评论区和我分享，你有什么坚持了很久的小习惯吗？
01:50 习惯1：坚持早起，早起的前提是早睡
05:39 习惯2：每天至少有一顿饭在家里吃
07:40 习惯3：吃饭先吃纤维，再吃蛋白质、脂肪，最后吃碳水
10:12 习惯4：出门带水杯，从来不喝冰的
14:11 习惯5：在重要节气前重读《黄帝内经》
19:20 习惯6：坚持每天涂防晒
25:40 习惯7：把“决定”和“执行”分开
28:10 习惯8：想到什么，立刻开始做
32:19 习惯9：不断输出和表达，坚持记录自己
38:15 习惯10：每天、每周、每月都给自己设主线和支线
40:28 习惯11：遇到不懂的，当场查5分钟
42:57 习惯12：学会发“不用回复”的消息
45:20 习惯13：多问父母的故事，是你最宝贵的回忆资产
本期感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持！我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。
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