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0本次是吉观下山前的闲聊
也是忙里偷闲地对五个月山居学修生活的小总结
以下为简介：
我以前很习惯用脑子过日子。
我学过药学、心理学、人工智能和教育学，也一直在试着用更多的知识去理解自己、理解别人。可是有一段时间，我的身体并没有因为这些理解变得更好：工作很累，身体反复出现小问题，睡很多还是觉得昏沉，脑子却一直停不下来。
来到山上之后，我慢慢发现，真正需要被重新认识的，可能不是更多的知识，而是我自己的身体。
在山下，我越睡越累；到了山上，早上四点半起床，坐在那里却越来越清醒。我开始做身体感知和坐姿练习，第一次清楚地感觉到：原来我的大脑和身体一直是割裂的，而它们也可以重新一起做事。
后来我又意识到，自己过去总是用脑子逼着身体继续工作，也总是先委屈自己，再想办法解释这一切。练习“自诚”的时候，我第一次真正看见了这件事。它也改变了我说话的方式：以前表达一句话要做很久心理建设，现在我开始能够更直接、更真实地说出自己的感受，也不再因此反复内耗。
这次聊天，我和朋友从山上五个月的生活聊起，聊到我为什么从药学走向心理学，为什么开始寻找传统文化和体系化的学习，也聊到身体、内劲、自诚、直语和呼吸。
前面的直播准备已经删去，后面的关播闲聊也一并删掉，保留中间这段关于“一个人怎样慢慢感觉到自己”的聊天。
如果你也常常觉得自己想得很多，却没有真正感觉到自己；如果你也习惯逼着自己继续撑下去，也许这段聊天会让你想起自己的身体。
时间轴
00:00 接入原始聊天：从过去的禅修经历聊起
01:14 正式进入访谈：五个月以来最大的收获是什么？
01:44 我是谁：药学、心理学、人工智能与教育学
03:20 学了很多之后，为什么还在寻找一套更完整的答案
04:02 山下的生活开始撑不住：工作、出差与身体问题
07:08 山下越睡越累，来到山上之后却越来越清醒
08:09 来到山上之后：四点半起床，却越来越清醒
10:47 做的事情逐渐回到内心真正想做的地方
11:59 从身体感知到身心重新协调
15:15 提腰收腹与身体里的力量
18:45 从学生到义工：练习进入真实生活
21:46 关于山上学习与信任的观察
27:15 从药学走向心理学，再走向传统文化
32:20 我很会分析，却发现分析不一定能让我走出来
35:39 我为什么想找一套更完整、更体系化的学习
40:52 不要带着目的追求某种状态
49:04 神经心理学、生物学与山上学习重新连接
58:26 历史、人文与系统化思考
1:09:09 学习不是结束，而只是开始
1:10:03 我以前总是用脑子逼着身体继续做事
1:11:27 “自诚”：我终于看见自己一直在委屈自己
1:12:58 从委婉压抑到真实表达
1:15:19 我把很多年的委屈，慢慢吞回了自己身体里
1:16:59 从疑虑、不安，到慢慢安定下来
1:21:36 不能一直向外说之后，我开始学着和自己交流
1:25:31 少说一些不必要的话，也少一点事后的反复内耗
1:28:16 少说不是压抑，而是自然地安静下来
1:30:19 从呼吸开始，重新觉察身体
1:34:20 音频结束
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