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00:00—06:52 家庭里的牺牲，为什么尤其难说出口？
这一次，我们从国家的育儿补贴谈到家庭内部那些被默认为【应该】的照护劳动
为什么我们如此擅长赞美母爱、孝顺和责任，却很少真正分担背后的时间、精力和机会成本？
很多家庭里的牺牲，并没有一个明确的施压者，而是在一句句“哎呀，都是一家人”“哎呦喂，你比较擅长啦”里，慢慢【顺理成章】地变成了理所当然
06:53—12:20 牺牲感，不等于你不够爱
很多人都有这般体会吧、
爱父母，因为照护而疲惫；
深爱孩子，但是呢、咱们怀念过去的生活；
珍惜伴侣，却对不公平的分工依旧会感到愤怒
承认牺牲感，其实并不会让爱变得不纯粹、有些情绪不是需要被“想开”的认知错误，而是现实反馈在身体里的回声呀。
12:21—18:52 当受苦变成身份：牺牲、代价与损失
有时候，我们已经习惯通过承担、可靠和不提出需求，来证明自己值得被爱
也在这里，我们去重新区分了“代价”“损失”和“牺牲”：一个结果可以值得，但损失依然真实；而牺牲一旦长期不被看见，就很容易变成怨恨
18:53—26:56 退出为什么比坚持更需要勇气？
我们从小学会坚持，却很少学习如何判断什么时候应该停止。改变选择，不是在背叛过去的自己
也不是所有问题，都应该靠个人不断“自洽”来解决：从亲密关系，到家庭照护，再到骑手保障和劳动制度，有些代价本来就不应该由一个人默默消化
真正可以长期维持的关系，依靠的也不是悲壮，而是协商、沟通、和我们的爱呀！
26:57—31:43 也许，我们需要一种可以修改的自洽
即使答案改变了，我们也不会因此否定过去的自己、我们不需要通过持续受苦，来证明自己的价值。
感谢收听本期的博客，我们下一次再见呀～
