7
0本期简介
你有没有过这样的时刻——肩膀很沉，整个人好像一直在撑着，随时会松手，但又不敢松。
这期冥想引导语，就是为这样的时刻准备的。
我们会用大概二十五分钟的时间，一起做一件事：允许自己被接住。从呼吸开始，到身体扫描，再到回忆那些"被接住"的碎片画面，最后回到此刻——感受椅子正在托着你，地面正在接住你，空气正在围着你。
你其实一直被托着。只是撑得太久的时候，会忘记这件事。
适合什么时候听
觉得自己一直在撑着、快要撑到极限的时候
肩膀很沉、身体很累、想松手又不敢松的时候
公司午休或摸鱼的间隙，觉得很焦虑的时候
下班回到家，瘫在沙发上还缓不过来的时候
半夜睡不着，脑子里全是明天要做的事情的时候
只是累了，想找一个人接住你，哪怕几分钟也好
练习建议
姿势：坐着、躺着、靠着都行。找一个让身体觉得可以停下来的姿势就好。
环境：安静的地方。戴上耳机效果更好。
时间：睡前、午休、下班后、任何你想停下来歇一会儿的时候。
提醒：开车、骑车、操作机器时请勿收听。这段引导需要你闭上眼睛。
