史蒂夫说471期 - 咨询师回信：万事只讲逻辑的人，都成长于理性为名的压迫

史蒂夫说

62分钟 ·2个月前

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本期节目是心理咨询师回听众来信节目，话题包括：

0:23 敏感、自责、取悦，三件套凑齐了大概率是CPTSD

13:07 在亲密关系里对理性思维和语言交流依赖到极致是什么样的？

26:07 爱情邪修：打不开对方心扉的时候，吵架也许有用

37:23 让来访感受不到被照顾关怀的咨询师肯定不是好咨询师

47:30 万事只讲逻辑的人，都成长于理性为名的压迫

听众来信请发送到：asksteve@126.com 来信字数请勿超800字，另外由于来信较多，回复无法保证时效性。

“史蒂夫说”是创办于2015年的知名泛心理学播客，曾被评为2019苹果最佳播客，2022年CPA中文播客奖年度成长类播客。这是一个通过深度交流理解人与世界复杂性，拓展意识边界，提炼个人成长之道的节目，节目形式包括对谈、听众来信和独白。主播Steve是一位资深心理咨询师和心理科普作家。微博/小红书/即刻：@史蒂夫说，B站/Youtube：@播客史蒂夫说，公众号：@sxxsteve，官网：steveshuo.com

展开Show Notes

Zisabelle

2026.8.18

31:59 给这位恋爱脑学姐提供一点别的经验：我也曾经有过被学弟忽冷忽热搞得很困惑的经验，甚至后来都表白了也被拒绝得模棱两可。多年后他跟我坦白说因为当时还没出柜，所以自己也很犹豫要不要装直男

喵喵战斗机:哈哈哈哈哈以后碰到这种就不要内耗统一认为是gay 不要浪费自己的时间和感情

嘉兴_NQOT:和你有同样的境遇，只能说类似吧，我现在就是劝自己它还不够爱我，又让我这么痛苦，那就算了，如果他也喜欢我就不会让我这么痛苦。

共8条回复

接触不良

2026.8.17

07:46 原来这就算cptsd了！原来精神健康的人一直都过着如此松快的生活！

史蒂夫说

:cptsd和情感忽视在国内的普及程度还太低太低，很多人不自知

一公分喝牛奶的河流:Steve讲这个的时候我悄悄崩溃了一下。听到后面steve那句你自己找的又把我逗笑了😅

共3条回复

时间缝隙里的猫

2026.8.18

10:39 这段ptsd和cptsd 骨折和韧带拉伤的比喻太神了，就是创伤密密麻麻但拿出来不能和骨折这一种大受伤相比，但就是反反复复地疼。

史蒂夫说

:是的，甚至会觉得小疼小痛是正常的

Itsleila:甚至在生活中会主动寻找那种”疼痛感”

毛毛的大耳朵

2026.8.18

29:04 哈哈哈，大耳朵来了，谢谢Steve回信。那是我两年前写的信，好中二啊，尴尬地听完了哈哈哈。没错，是这样的，我是自找的。我当时写信的时候，心里觉得“他长得也不怎么好看嘛”，后来发现我原来确实喜欢这个类型的，他莫名戳中了我的审美，he is really my cup of tea…不过，最后和这个男生也没有发展啦。这次情感经历让我觉得，拧巴的人虽然会让我产生兴趣，但是确实不是一个能够建立关系的对象。虽然没谈，但是相处中有段时间还算暧昧，我个人感觉和他沟通很费劲，冷战以月为单位计算，鸡毛蒜皮的事情也吵架。有一次吵架，冷战了2个月，我就放弃了，我寻思有这劲不如写论文哈哈。之后我就不怎么理他了，他偶尔会过来找我倾诉，每次都说很多很多话，我的感受是他似乎不在乎我这个人，他只是缺一个树洞。哈哈哈，不管怎样，这段经历教会了我一些东西，这就够啦。再次感谢Steve！！

史蒂夫说

:在不顺中成长，就能在顺利中享受。加油！

FFu纵横四海:姐妹我也有类似的经历，我感觉我都不喜欢他，只是这个人激发了我的创伤，我在这个过程中克服了并战胜了它。我现在想起那个时候就和被下了蛊一样，看当时的日记，全都是关于我个人的创伤处理。到最后是一边嫌弃一边喜欢。对方傲慢得连我们都没有日常的接触了解就想我在一起，挺下头的就结束了。他还以为自己是香饽饽呢，有很多女生喜欢他，他只要随便挑一个就行了。在我看来，他不过是一个练习的机会罢了

共5条回复

塞古道册空

2026.8.19

30:58 这道题我会！曾经被学长忽冷忽热搞得很困惑，后来拉扯也表白了但拒绝得非常模棱两可（你说说为啥喜欢我）然后答案在一两年以后被我发现他有女朋友而且当时应该是已经怀孕了。我不敢这个情况和你学弟一样但是我只是凭自身经验跟你说，真正让人舒服的恋爱我后来发现，从来不需要猜

逸欢Zoe

2026.8.18

1:01:17 关注 Steve 也有两三年了，之前有在线下见过你，那个时候还处于大学快要毕业的时候，在阿那亚的一期线下节目中，我这段时间又回看你二三年的一些节目，因为之前有些节目我确实没有全部收听，但因为近两年你录制的播客，我几乎都是看完，甚至有很多期我都是仔细听来回听过很多次，我真的感觉有所帮助，特别是回信系列，因为我真的能从一些人分享的故事跟问题中也找到自己的影子，今天最后一位朋友分享的故事，真的与我高度契合，我其实是内在很感性的一个人，但是在我 20 多年的成长环境里，我被忽视，被打压，被看不见，家族里我总是被冠以脾气差，不会讲话的标签，但其实我内心很挫败，而我又不想陷入在这些情绪里不断地自怜，所以我用理性跟逻辑不断调整自己，安抚自己，但总是会在有些在生活里受挫后的深夜里嚎啕大哭，然后又觉得自己努力了却还是在原地踏步，哭着就又睡着了，然后醒了新的一天又继续开始生活，我是个异常独立的人，我几乎没有任何让我觉得是深度建立关系的人，可能也是恐惧吧，希望自己能够调整好，虽然时间可能会非常长，但我在学会看见自己，爱自己。谢谢你的陪伴.

史蒂夫说

:你家人都太缺眼光了，你内在那个感性的部分恰恰是关于你最美妙的东西

行星_JwqP:辛苦了姐妹😭看见你了

共4条回复

Futureman2050

2026.8.18

48:18 第一位葉女士，很大程度上不是你的問題；你已經做的很好了，好好吃飯和睡覺，保持和擁有自己的節奏(生活和工作)

祝你越來越好！

史蒂夫说

:是的！

城市里找猪

2026.8.18

cptsd是我了，从小就害怕各种东西，现在更是因为恐惧三年没有工作了

史蒂夫说

:是可以有改善的希望的，别放弃！

绿洲璀璨

2026.8.20

27:18 感觉女主自动把自己放到了高位者，然而对面才是真正的高位者（狗头）

bjyxszd

2026.8.19

完蛋感觉每封信都在写我

Diamond1025:me2,每一篇都有我😂cptsd我是肯定有的，对自己的感受和需求有很强的否定也是我，我有时候还假装人间清醒呢，因为我总用头脑理性逻辑去分析解决事情，显得我很“强”很不“恋爱脑”，但天知道我内心有多少伤

Yvonneillo:我也感觉每封信都在写我🫪

MapleArai

2026.8.18

36:01 哈哈哈哈哈离谱啊吵架我吵不过呢

史蒂夫说

:吵架的精髓在于不要为自己辩解，而是一直攻击对方

纳米-不想投简历啊:哈哈哈哈看来steve很擅长吵架，厉害！

共3条回复

HD364696w

2026.8.25

50:26 听得头痛，果然越标榜什么就越没有什么……逻辑在哪里话都说不清楚我很怀疑这个人眼中的“情绪输出”是什么样的输出，是不是不赞同她意见的就是情绪输出，对她这个逻辑与情绪的判定不太能够产生信任。

Veraisse:同感，问题都听得感觉很迷惑，不懂在问什么

HD364696w

2026.8.25

49:06 我只能说这个人被喷太正常了，开头就是“我不是一个很女性的女性”，后面接的是“我是很讲逻辑的人”。啊😦你对女性的刻板印象就是不讲理？那你的发言肯定会带着你的这种歧视思想，还非常有优越感高高在上的点评，被骂太合理了这位不女性的女性。

欢_wM1v

2026.8.17

怎么给主播发私信呢，有没有听众可以解答呀。如果有幸得到回复，自己怎么知道主播回复了呢？因为好像都是很久以后才回复，那自己错过了没听到是不是就不知道了。

史蒂夫说

:来信email可以写到asksteve@126.com，如果我在节目里回复了你会单独发email通知你具体期数。因为来信很多，目前回到24年的信了。请大家来信字数控制在800字以内，感谢！

xiaoqiuqiu:节目下面有个邮箱

共12条回复

我的世界778

2026.8.18

1:01:44 大家都要好好爱自己呀，对自己更好一点更温柔一些。听到最后我也有些心疼来信者，我之前也有类似的理性时刻，对自己比较苛刻，会有共鸣。很喜欢咨询者回信这个环节，祝越来越好

史蒂夫说

:❤️ 你也越来越好

YL_ZN9o

2026.8.22

12:05 cptsd这个症状我真的和这位一模一样，😂每天都觉得自己很倒霉，每天都觉得有坏事发生了，和任何朋友交往都紧绷也总觉得别人在议论我说我坏话（事实上很多人夸我）后来我实在太难受了辞职在家修养，再后来症状更严重了，再再后来看了一本书叫《习惯逃避》后来的后来发现了万恶之源真的如steve所说，弥漫性的原生家庭创伤导致的，然后我就先和最毒的那个亲戚断亲，然后慢慢的和所有家人断亲，现在吃得好睡的好人际交往基本上都是舒适的节奏，偶尔还是会情绪闪回但是会几天内修正。阿弥陀佛。

YL_ZN9o:*因为我那个有毒的亲戚天天在我耳边说各种人的坏话以及分析各种人言语不当行为不当什么的所以我才会有阴影觉得有人在说我

亦云云云云

2026.8.22

58:21
听到这里实在是忍不住评论，我和这个来信者有一样的困扰，比如说像在微信读书看到一些降智评论的时候，虽然总是会告诉自己尊重每一个青蛙和他的井，但是有的时候碰到一些反智的言论真的会让自己非常的难受，史蒂夫说了这种想法的成因，就是可能没有被情感式的对待过，所以养成了这样的应对方式。
不过我会想，如果碰到自己所认为的反智言论或者是他人的话，让你觉得冒犯，然后你就很情感式的去想，这个人很讨厌，这个人在针对我，这个人我不要和他玩了，可能会忽视掉自己很多的问题。
而且也像来访者所说的，我并不确定自己是对的，所以我才会想要去听一听别人是怎么说的，他的想法是什么？想要和别人进行一场酣畅淋漓的讨论，但往往这种想法都不能如愿。
现在的我依旧不能做到自洽，看到降智的评论还是会牵动情绪，虽然这样会引起我情绪的不适，但是我并不觉得这个做法是错的，因为有些话总要有人来说，我时常会想，如果说所有的降智言论没有人来纠正的话，那这个世界会变成什么样？可能有点所谓的宏大叙事了，但是我有时候真的是这么想的，这个世界需要一些较真的人。

当然可能是因为我的症状比较轻，如果说这种对于逻辑的要求已经达到了一种病态，甚至会严重影响生活的情况下，那么我觉得确实可以先行纠偏。

urnotZZ:我的感受是想要表达或评论就去做，但是非暴力沟通和暴力式点评这两种完全不同的方式是可以选择的，太暴力的方式有可能就是过于理性忽视感性了～我遇到一些老登来书评下评论用很暴力的方式就会没法探讨，而有些客观回复的就可以达成一种更舒展的沟通

亦云云云云:谢谢你的回复，你的思路很好，如果一个人的评论虽然反智，但是很有礼貌，其实说明他是真的在表达自己的看法，想要和别人讨论，只是他确实没有这方面的知识。但有些人的评论就特别的充满戾气，这种人就尊重就好了，哪怕真的是自己错了，也没必要去赌这个概率。再次感谢你的回复🥰

共3条回复

永远的小黑和妮妮

2026.8.18

22:19 这里特别有感触。最近被冲击到忍不住大哭分时候，我老公把我揽在了他的怀里。上一次感受到这种身体接触的时候，我记得我是很僵硬的，我也感受不到那种放松。但这次不知道是不是因为我太伤心了无暇顾及别的事，感觉自己卸下了防御，只能依靠在他身上了。
我听到这里回忆自己小时候，好像确实没有什么温暖拥抱的记忆。每次我在受伤哭泣的时候好像印象里更多的是轻微地责骂、凶狠地辱骂和冷暴力。所以其实我和自己的身体也是失联的。

史蒂夫说

:特别好，希望你可以多被伴侣滋养

永远的小黑和妮妮:谢谢Steve🥹

HD936855q

2026.8.23

24:24 肢体表达的内容不亚于大脑，说的太好了！

荸荠

2026.8.22

27:36 谁懂，听到这里一脸姨母笑～

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