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0很多人以为抑郁是因为生活太苦、压力太大，但身边总有条件差不多的人，有的云淡风轻，有的苦不堪言。决定一个人是否抑郁的，往往不是外在的遭遇，而是内在的认知——你怎么看待人，怎么看待关系，怎么看待自己在这个世界上的位置。
你会听到：
1、看透社交的本质
• 不要去任何让你当配菜的场合。社会交换理论告诉我们，人际关系的本质是成本与收益的交换。你每一次去当配角，都是一次成本远大于收益的投入。
• 利益合作不要找没见过钱的人。稀缺心态会导致认知带宽收窄，一个长期匮乏的人，第一反应不是把蛋糕做大，而是“我千万不能吃亏”。
2、识别有毒的人
• 动物性太强的人：认知水平越低，越倾向于高估自己。遇到犟的人，微微一笑说“你说得对”，然后转身走开——这不是认输，是止损。
• 总说别人害他的人：受害者心态，把自己的恶意投射到外界。阿德勒的课题分离告诉我们：别人是否被害是他的课题，你不需要背在自己身上。
• 媚上欺下的人：权力代偿理论揭示，曾经弱势的人获得权力后会更残暴地使用它。一个真正有尊严的人，对上和对下的态度是一致的。
3、掌握博弈的智慧
• 姿态要弱，嘴巴要好听，但手腕要强，能定规矩，能掀桌子。示弱是高级的社交策略，但所有柔都必须以手腕强为根基。
• 要么不出手，要出就得是死手——但目的是让对方知道你有出死手的能力。真正的博弈智慧是默默积累实力，然后在恰当时机让对方看清你的底牌。
4、永远不要作践自己
• 命运欺软怕硬，你怎么对待自己，命运就怎么对待你。罗森塔尔效应告诉我们：当你认为自己值得好的时候，你会不自觉做出有利于自己的行为；当你认为自己不配的时候，你会不自觉做出自我破坏的行为。
• 你在一段关系中如何对待自己，实际上是在给别人定价。你习惯性地委屈自己、迁就别人，对方就会默认这种方式是可以的，然后变本加厉。
你不需要看透整个世界，只需要看透身边那几个人的把戏，然后安安静静、温柔坚定地过好自己的日子。这就够了。
Vol.149：当你真正看透人性，抑郁就会消散
封面图：来自让我看看你那里的夕阳微信群
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