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1这期节目，我邀请到了一位特别适合聊中年女性与运动的嘉宾——万佳丽。
她从初中开始就是篮球体育生，高中继续打篮球；大学学习高尔夫，后来成为高尔夫职业球员。之后，她进入 CrossFit 训练，并逐渐转向 HYROX。
如今，她是一名 HYROX 运动员和教练，也在35–39岁的年龄组持续参加精英组比赛，拿过很多国内分站比赛的冠军，创造并保持国内女子最好成绩。
我第一次参加 HYROX 前，曾经去参加过她的一堂大师课。让我印象深刻的并不只是她的运动能力，而是她身上那种非常强的乐观、热情和对自己的了解。
所以这次，我们没有只聊“HYROX怎么练”。我们从她的运动人生开始聊起：一个从少年时代就进入竞技体育的女性，在比赛项目的转换中如何选择？到了35+以后，年龄究竟意味着什么？为什么她不愿意把年龄挂在嘴边？
我们还聊到一个我最近很喜欢的思考方式——像运动员一样思考。
运动员不会因为自己需要热身而焦虑；不会因为一个赛季状态不好，就认为自己“坏掉了”；不会因为动作不够漂亮而放弃；也不会因为别人跑得更快，就打乱自己的配速。而这些，似乎都不只是运动场上的道理。
人生也不是一场淘汰赛。到了中年，我们依然可以有低谷，可以换赛道，可以重新开始，也可以为下一场比赛重新热身。
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万佳丽的小红书
她工作的运动场馆：CrossElite运动社区
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｜从篮球体育生到HYROX精英选手
｜篮球、高尔夫、菲律宾：她的人生一直在换赛道
｜为什么35+之后，她选择了HYROX
｜冠军不是目标：她怎么面对自己的成绩
｜为什么她没有急着去世锦赛？
｜为什么35–39岁反而是HYROX最卷的年龄组？
｜Think Like an Athlete：像运动员一样思考
｜低谷只是一个赛季：运动员也会迷茫吗？
｜不追求完美动作，也不要用别人的配速衡量自己
｜35+女性，到底应该怎么开始运动？
｜女性为什么更应该练力量？
｜运动为什么让我们重新获得掌控感？
｜第一次参加HYROX，新手应该怎么准备？
｜人生的下一场比赛，还没有结束
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以下照片来自2026年8月Hyrox成都站葵妈是运动摄影师的拍摄
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