本期继续聊商羯罗《自我知识》。老常提出“参与世界，但不属于这个世界”：身在世间，心超然事外。痛苦根源不是世界，而是无明。我们把无常当恒常，把非我当我，把身份、情绪、成败当成自己。解法不是逃离，而是认清真我，不评价世界，也不自我评价。还要筛选舒服的环境和关系，拿回自我评价权。三昧并非高不可攀，专注所念与事物合一即可。理解透了，行为自然改变。
