63. 贵的不一定是好的，如何买到干净食品？手把手带你打造健康厨房

本期简介：

一个健康的厨房，不是只买贵的，而是买到适合自己的干净食品，食用油、酱油、陈醋、盐、香料、大米、坚果、干货等，这些基础食材，到底怎么选？

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内容时间轴：

03:06:食用油到底要怎么选？橄榄油、种子油、亚麻籽油、菜油、猪油、花生油

23:40:食用盐，到底怎么选？低钠盐、加碘盐、海盐

28:12：酱油，到底怎么选？生抽、老抽、头抽、0添加

33:05:醋，到底要怎么选？陈醋、米醋、白醋、香醋、苹果醋

37:08:大米、各种杂粮，怎么选？怎么放？

41:07:香料，到底怎么选？黑胡椒、白胡椒、孜然、肉桂姜黄、八角陈皮

43:45:常温去的干货，到底怎么选？

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