Vol 01. 明知故犯：为什么我们懂那么多道理，却还是改不了自己？

👀【在哪里还可以看到主播】

视频号/小红书/抖音: 我是白墨兮

获得更多人际关系，成长疗愈，新手咨询师搞米攻略，领取万字长文干货+v：

baimoxiedu1 (备注:播客)

【内容提要】

为什么我们总是处于“道理都懂，但就是做不到”的拉扯中？晚上发誓早睡却刷手机到凌晨，明知拖延痛苦却非要卡在截止日期，甚至在感情里明知会推开对方却忍不住冷漠或失联……

作为一名临床心理咨询师，我发现：我们日常大部分试图“改变”的行为，本质上都在阻碍改变。无论是对自己说教，还是对他人讲道理、惩罚，都只是在理性层面上重复已知信息，甚至激起更深的羞耻与对抗。

本期播客将讨论以下几个问题：

• 带你揭开“明知故犯”背后的潜意识机制

• 探讨旧有防御机制如何从昨天的“自救”变成今天的“困境”

• 看到困境，理解自我，用新的经验去改写内在的心理结构。

【时间轴与内容摘要】

• 00:02:30 传统改变方式的失效：沟通为何变成了“唠叨”？

• 00:07:42 为什么会被困在“明知故犯”里？（案例剖析）

• 00:10:58 象与骑象人：潜意识与意识的拉扯

• 00:15:51 常见糟糕行为背后的“心理困境”

• 00:19:27 什么是心理结构？没有无缘无故的缺点

• 00:28:15 区分“理解困境”与“行为责任”

• 00:32:18 破局之道：从“看见问题”到“看见困境”

• 00:38:54 实操四步法：如何真正走出“明知故犯”

• 00:45:17 什么是真正的“爱自己”

BGM：《Far From Any Road》