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7这是一档关于深度解构书籍的播客节目。
【本书简短介绍】
《当下的力量》堪称心灵读物经典，作者埃克哈特·托利指出了我们日常痛苦的主要来源——被大脑思维所控制、焦虑过去和未来而非活在当下。但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。通过向当下的臣服，你才能找到真正的力量，获得内在的智慧和真正的喜悦。作者在《当下的力量》中提出了几个非常实用的方法，让自己认清时间的幻象，活在当下。
【内容提要】
第一部分：选择理由与作者介绍
00:03:55 选择理由：如果你常常也觉得心很累，也许不是因为事情太多，而是因为你同时生活在昨天和明天
00:06:01 德国作家：埃克哈特·托利
第二部分：核心内容
00:08:31 核心观点：你不是你的大脑，你也不是你的思想
00:09:13 什么是小我？小我就是我们对自己任何当下的观点、情绪和记忆等贴上的一些小的标签
00:11:00 弗洛伊德的本我、自我和超我
00:27:55 深深地进入当下
00:28:17 钟表时间和心理时间
00:35:38 如何深深地进入当下呢？
00:39:10 将注意力重新回到身体
00:40:29 真正地体验眼前，而不是不停地去解释眼前
00:43:32 不要试图停止思考，而是开始观察思考
00:45:47 全然地接纳和臣服于当下
00:49:03 当下的力量与亲密关系
00:50:03当下的力量与女生生理期
00:52:49 当下的力量与突如其来的挫折与不幸
第三部分：结尾
00:59:14 情绪不是我，念头也不是我，我只是一个旁观者。我变了， 我的世界就变了
01:00:20 下一次情绪来的时候我们能够轻轻地告诉自己：我看见你了，你可以在这呆一会，但我知道你不是我
