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13紧接上一期的内容，本期播客请继续跟随我的视角，深入探索美国联邦监狱 MDC Brooklyn 的高墙之内。当电影里充满戏剧性的黑帮风云褪去，真实的牢狱生活其实充满了令人窒息的单调、琐碎与压抑。
从早上6点开门到晚上9点关门，失去自由的我，如何度过漫长的一天？在这里，一包普通的泡面为何能成为“硬通货”？本期节目没有好莱坞大片的滤镜，只有最原生态的铁窗生存指南。
高墙内的残存空间： 没有室外操场，几乎见不到太阳，囚犯们只能在下午争抢窗边一抹微弱的阳光。
MDC的“泡面经济学”： 难以下咽的牢饭与每两周180美元的消费限额，让5毛钱一包的泡面和鱼肉包成了监狱里的生存必需品。
狱中“打工”日常： 为什么大家抢着去做打扫卫生、洗衣服的杂活？兼职做翻译还能收获什么意想不到的“小费”？
艰难的对外联络： 每次通话限时15分钟且带有“冷却期”，每月510分钟的配额该如何精打细算？
奇葩室友与突发暴力： 与患有精神疾病且不洗澡的流浪汉共处一室有多崩溃？亲历因一根折断的拖把杆引发的惊悚流血冲突。
