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0📚《被讨厌的勇气："自我启发之父"阿德勒的哲学课》，［日］岸见一郎 / 古贺史健 著。
你有没有一件“想改却一直改不掉”的事？
拖延、社恐、讨好型人格……这本书给出的答案可能让你不舒服
那不是不能改，是你不想改。
本期听完你会带走
为什么"原生家庭""心理创伤"不是你停步不前的理由（原因论 vs 目的论）
一个立刻能用的方法：课题分离——分清"谁的课题"，戒掉内耗
如何不再寻求他人认可，拿回人生的选择权
时间轴
00:02:12 哲人的意外判断：他不是走不出去，是不想走出去
00:05:12 决定你的不是经历，是你赋予它的意义
00:09:12 一切烦恼，都来自人际关系
00:14:36 最扎心的变种：把不幸当武器的人
00:18:38 全书流传最广的概念：课题分离
00:23:55 在我们的环境里，自由的代价是什么
00:03:39 横向关系和纵向关系
00:35:48 你的猫什么都不干，但它在那里就有价值
00:38:11 大道理我都懂，但还是过不好这一生。
00:43:38 人生不是一条线，而是无数个刹那
关键概念
目的论：不看过去的原因，只看现在的目的——重要的不是被给予了什么，而是如何使用被给予的东西。
课题分离：某种选择的后果最终由谁承担，就是谁的课题。不干涉别人，也不让人干涉你。
共同体感觉：把别人当伙伴，并从中感到"我在这里有位置"。归属感不是等来的，是靠积极参与挣来的。
横向关系："虽不同但平等"。不表扬也不批评，用"鼓励"和一句具体的谢谢对话。
三支柱：自我接纳、他者信赖、他者贡献——它们是一个循环，且都只能发生在此时此刻。
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你有没有一件"其实不是改不了、只是不想改"的事？评论区聊聊。
