12.热爱运动,拥抱运动,赞美运动!三分不熟

12.热爱运动,拥抱运动,赞美运动!

75分钟 ·
播放数2845
·
评论数192

三分不熟|关于运动带给我们的(内含福利)

本期主持

狸加/马三毛/小宁宁

本期标题是运动以后经常会想到的事情,这就是运动的魅力吧!

我们一起健身过,在健身房肆意挥洒汗水,也分别在拳馆,网球场,羽毛球场展现自己的风采。

今天我们来和你一起聊聊这个只有加入才能感同身受的东西——运动!

欢迎在本期评论区激情留言,我们会在评论区随机抽取一位朋友获得作家刘同的新书《早上好,岛上好》的亲笔签名版!

从小运动的小孩不一定爱运动

但从小就不运动的小孩一定不爱运动

参加工作主动运动还不是因为上班压力大

动感单车是最古早的live house吗?

女生面临的是不好意思出现在器械区

男生面临的是不太好意思跟问对方还有几组

三位主播中有一位则非常擅长

年轻的时候可以每天跑步跳绳加瑜伽

健身不要找健身搭子!(除非是想谈恋爱)

因为裤子叉了,所以退出乒坛的也有

谁会去健身房默默给自己排名啊?!

三分不熟的后路——开个健身房吧!

如果你不爱运动,没关系

如果你热爱运动,欢迎找我们聊天打卡!

祝你听得开心!

想要进群的友友们, +小助手“七分熟”vx:hellokc_

欢迎留言分享你的故事~

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狸加微博:麦船长 🍠:吃玩船 公主号:狸加出走

马三毛微博:Mr马三毛 抖音:马三毛 🍠:masanmaomao

小宁宁微博:小宁宁大人 🍠:小宁宁大人 抖音:小宁宁大人

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麦船长
麦船长
2026.9.03
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进群:hellokc_
🧣&小🍠:三分不熟kindaclose
a_yeo
a_yeo
2026.9.03
天呀!想健身很久了,我也是从毕业后到工作几年没有运动健身了!
因为身材焦虑一直有去健身的想法,但是开始真的好难! 这期是在早上化妆时听的!听的我浑身能量,恨不得翘班去健身的程度~ 这周!我就去报健身课!!!!
麦船长
:
为你开心!欢迎跟我们一起打卡!
马三毛
:
哇哈哈 那我们等你的消息!!!和你未来的好消息!!!
共5条回复
毛笔小橙
毛笔小橙
2026.9.04
2026我因为三毛的鼓励,又再次走入健身房,距离上次竟然已经10年,持续发胖,内心的自卑,害怕,在走入的一瞬间烟消云散了,虽然暂时只能爬坡,而且连40分钟都坚持不了,但是我至少能坚持每天来走走,心情舒畅,生活阳光。最近这一周,感觉自己重生了,听着你们的播客无比开心,希望三分不熟越来越好,我也是
麦船长
:
是的是的 祝你越来越好!
马三毛
:
🥰🥰🥰🥰🥰今天爬坡开心吗
共5条回复
东隅_
东隅_
2026.9.03
现在是每天被班主任胁迫着跑一千六百多米◐⩊◑
马三毛
:
啊 为什么
小宁宁
:
发生了什么
共4条回复
23:53 我的妈呀麦船你是超人吗!?听着我都力竭了
麦船长
:
哈哈哈哈哈哈
小宁宁
:
每天8000米真的是令人佩服
般般_3ngm
般般_3ngm
2026.9.03
运动对我来说是重新拿回身体和时间主动权的小小里程碑,一直以来家人灌输的里边都是看电影、参加夏令营、外出旅游等活动是不务正业的,时间和钱都得花在更必要的事情上,但好像不干这些事也只是任由时间溜走……直到本科毕业论文开题后,和舍友简单合计了一下,用一个多月基本熟练掌握蛙泳,就这样我带着一项新技能和新爱好毕业啦!在那之后我喜欢上专注在水里猛猛游的感觉,也学会了自由泳,每一次高肘移臂都充满了自由的味道!顺便说一句,游泳馆门口的淀粉肠真的是太诱惑人啦!
马三毛
:
好棒啊 你这方面遥遥领先我们仨
麦船长
:
小时候我们游泳馆旁边是雪花酪和豆腐串卷饼,你不说我都忘了,我不能游泳还有这个原因!游完泳以后的饥饿感是我无法抵抗的!小时候我爸我妈喜欢我去游泳是因为我太瘦了,只有游完泳才会吃很多!换算到现在更是不敢游了~
共3条回复
Hulu16
Hulu16
2026.9.03
瑜伽老师来了!爱运动!保持运动习惯真的是一大爱好了!
麦船长
:
瑜伽老师你好!好开心啊!
马三毛
:
老师好~
共8条回复
收藏,反复听,每次不想运动的时候拿出来听!
麦船长
:
好哇!
马三毛
:
真棒~🥰
共3条回复
12:34 我之前在超级猩猩上单车课,旁边一个女生超级挥汗如雨然后甩到了我身上我就不想去了哈哈哈哈哈
小宁宁
:
除此之外,还有好多动感单车厅是密闭的,不透气,懂不哈哈
HD329265v
HD329265v
2026.9.03
我在健身房可是交到不错的朋友了呢哈哈哈
麦船长
:
那很不错呀!
马三毛
:
是帅的嘛☺️
共3条回复
ladyla
ladyla
2026.9.03
34:12 太好笑了
麦船长
:
桀桀桀桀桀
马三毛
:
🤣🤣🤣🤣🤣
共3条回复
刚站上跑步机 打开发现竟然是运动主题耶👏
马三毛
:
😜巧了吗这不是
麦船长
:
多听几遍宝!
共3条回复
01:14 封面好用心啊,每一期都是新的,越来越喜欢你们三小只了!呜呜X﹏X永永远远在一起!
麦船长
:
嘿嘿!是我和毛毛录制完第二天去打了泰拳哦!
马三毛
:
🥰🥰🥰被你发现了小设计真开心~
因为你们这期播客想要尝试开始运动了。
马三毛
:
开始吧你一定不会后悔
麦船长
:
好啊好啊!!
共3条回复
周一又来报到了!好喜欢宁老师的自洽态度,淡淡的疯感,又有点疏离。可能还是因为长得帅吧
马三毛
:
是的 平静的疯感🤣
麦船长
:
哈哈哈哈哈哈
Orange_阳
Orange_阳
2026.9.05
从小我爸爸就经常陪我一起跑步健身,所以我也爱上了运动。只要能想象到的运动我小时候都尝试了个遍,有时候热血的感觉仿佛自己是个假小子,依稀记得学校的女生都在为我倾倒🤣我也很享受运动给我带来的快乐。自从上班结婚生子后,就仿佛运动与我无关,感觉生活一地鸡毛,心力交瘁。加上疫情三年,更是逐渐丧失了对运动的冲劲。孩子目前也上小学了,很多家长需要操心的事情,孩子爸经常出差,几乎我一个人照料家里大大小小的一切。再加上十几年的班味,懒惰的我,没有任何时间和精力去运动(懒)。我也渴望去健身房,想要有个专业的教练教教我,但每天就是困+精力不足+健身房尴尬症,不知道该如何起步...讨厌此时颓废的我。
麦船长
:
先买根跳绳!慢慢来!买一根超飞跃跳绳
马三毛
:
哈哈健身房尴尬症我是很懂的 我感觉你可以从跑步机爬坡开始
共6条回复
生活在有山的小县城,基本上每天早上40分钟左右爬半座山,从去年7月份开始,断断续续吧,发力不好时膝盖有些难受,难受的话就停停歇歇,休养一段时间后再继续爬。一开始不自知,是为了坚持而坚持,感觉如果哪一天没有爬就完不成任务似的,有点被自己的观念绑架了。现在主打一个随心,即使不爬山也会去公园散步半个小时,让运动成为日常!
麦船长
:
很棒!但是膝盖要注意,我曾经历过膝盖刺痛,无法行走的日子,还吃了药,慢慢好起来了,知道膝盖的重要性
马三毛
:
注意身体喔 在适度的范围内有效运动 感觉你像是住在小宁宁的老家🤣其实现在的我还蛮喜欢县城生活的 很惬意
共4条回复
想说喜欢运动快十年了,运动真的对我来说很重要,尤其是前天(周二晚上),周二下午得到了一个工作方面晴天霹雳的消息,【难受的今天还在哭(dbq不要嘲笑我)】于是立刻约了一个当天晚上的cf课,上课的时候学到了新的技能(才开始接触cf),并且整节课很投入,最后做组的时候也是拼尽全力且大脑放空,只想完成每一个动作。当天有个动作是爬绳,因为临时约的所以没有穿长裤长袜,也没有带护着腿的东西,从绳子下来的时候被擦破了皮(今天好痛),当时也不觉得疼,今天好痛呜呜。真的很爱运动,运动的时候可以完全不想令自己痛苦的事,结束之后分泌的多巴胺也会让自己好一丢丢,所以不管天气怎么样,每天中午只要我可以去健身房我也都会去。不仅运动可以让自己好一点,健身房认识的运动搭子(姐姐们)也会安慰且给出解决问题的办法,真的很好!我爱运动一辈子【以及和我对象也是在爬山的时候碰到的】
小宁宁
:
运动是可以舒压的,愿你无事一身轻
麦船长
:
这段话真的好像运动完以后分泌内啡肽的时候写的哈哈哈哈
共3条回复
毛笔小橙
毛笔小橙
2026.9.04
再补一句,Bigbang的歌真的很适合运动听呀
麦船长
:
yes yes!
麦船长
:
对呀小女孩!
订阅的时候刚好4200,距离10,000粉主播们去西雅图主播们去吃小黄鱼也越来越近啦
麦船长
:
看成了去西雅图吃小黄鱼
小宁宁
:
托您的福哈哈
共3条回复
健身后的酸胀感让人上瘾,所以我喜欢上了健身哈哈
小宁宁
:
是的,去健身的路上很纠结,健完身之后一切都值得
麦船长
:
对!而且乳酸是对人类大脑很好的东西!我也是这两天才知道