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0这期我们换了个风格，因为搭子们没空，tiantian 第一次尝试自己录了这期单口播客。
讲上周住处遇到点怪异事件，导致睡眠彻底崩盘，为了睡个好觉第二天就收拾行李逃到了乌布。也聊了聊她这些年为了“睡个好觉”付出的巨大努力：从高考两天两夜无法入睡，到大厂时期的脑子疯狂死循环；再到后来甚至自己去开发睡眠App、用数据死磕高分，最终才明白：睡眠从来不是能靠努力刷出来的KPI。
当你不再用脑子霸凌身体，睡眠才会自然发生。在这边听着风把这几年的弯路聊了聊。
这可能是一期适合躺下来听的节目。希望今晚大家都能放下明天的烦恼，好好关机做个好梦。
【精彩抢先听】
高考前那个彻夜未眠的晚上
大厂时期，我偷偷在签名档里记录“早睡天数”
离职以后，我又开始给自己上班
把“睡个好觉”正式做成一个项目
抹茶、太阳、运动、晚饭，以及一些真的对睡眠有效的小实验
后来发现：今晚睡得怎么样，白天可能已经决定了一半
越努力想睡好，为什么反而越睡不着
重新相信身体
当你真的卡住了，先把自己“运”到另一个环境
用光线、声音、触觉和一碗热面，告诉神经系统：现在安全了
晚安，好梦
今晚，祝你晚安。
也祝你不用那么努力，就能做一个好梦。
【本期坐庄】
呼笑山庄庄主：高能量身心教练—— Tiantian
🎙️ 声音设计&剪辑制作 声度 Studio 播客工作室
【入庄指南】
