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12🎧 Show Notes:
《两杯咖啡》一周年了。
一年前，我和第一位录制嘉宾 Carol 聊「长期主义」；一年后，我们重新坐下来，看看当初相信的那些话，今天还认不认。
计划周更52期，最后做了35期；经历过 Burnout，也经历了这一年席卷而来的 AI 焦虑。我们开始重新思考：
☕ 长期主义：坚持一定意味着不能停下来吗？
☕ AI与职场：当 AI 从 Enhance Human 走向 Replace Human，普通人的价值在哪里？
☕ 中年与自我成长：我们为什么那么在意别人的评价？什么才叫“更好的自己”？
☕ 播客与生活：听过那么多播客、经历那么多变化，最后真正留下了什么？
☕ 真实体验：如果越来越多事情可以交给 AI，什么是我们依然无法 outsource 的？
一年前，我说：“走进自己，穿越自己，遇见更好的自己。”
一年以后，也许更重要的是——继续看看自己，继续听听别人，继续表达，也继续认真生活。
⏱ Timestamp
01:32｜播客一周年：第一位录制嘉宾 Carol 回来了
04:14｜长期主义：一年以后，我们还相信当初说过的话吗？
07:11｜Burnout：计划周更52期，为什么最后只做了35期？
10:33｜健身与坚持：与其断崖式放弃，不如允许自己“减速”
18:58｜自我成长：放下“好学生”心态，为什么我们那么在意别人的评价？
23:45｜讨好型人格：以为自己不在意别人，可能只是没有真正看见自己
27:02｜播客与成长：听什么、为什么听，以及播客真的改变过我们吗？
35:04｜信息茧房：碎片化听播客，能不能从浅度学习走向深度学习？
41:26｜AI焦虑：从追 Agent 到“让子弹飞一会儿”，我们为什么没那么焦虑了？
45:29｜AI与职场：Enhance Human or Replace Human？工作会被AI替代吗？
49:58｜AI替代不了什么？ 情绪价值之外，还有真实的人生体验
52:31｜中年与自我接纳：一年以后，我们遇见“更好的自己”了吗？
57:42｜投入与回报：人生做的每件事，都必须追求 ROI 吗？
01:04:05｜播客KPI：从每天盯订阅，到接受一年只做35期
01:07:07｜播客一周年：十年后再听，这就是我们留给自己的时间胶囊
