少练一堂不如多睡一晚？

晚上11点下班，还要去狠狠干一堂HYROX，凌晨一点睡，第二天再早起上班——很多人把这叫“自律”。

但当配速越来越慢、雪橇越来越重、心率越来越高时，你缺的可能根本不是下一堂训练，而是一张床。

真正成熟的训练，不是把每天塞满，而是知道什么时候继续加量，什么时候该让身体把训练兑现成能力。

#HYROX #成年人睡眠焦虑 #健身人别再硬撑