临时起意录制的一期，没有脚本，没有打磨台词，想到哪里说到哪里，有瑕疵，感谢包容。
我发现自己面对重大变故时足够冷静，却常常被细碎小事裹挟，反复自我攻击。
追溯根源，很多成年后的内耗，来自童年遗留的思维惯性。
不必强迫自己彻底和创伤和解，觉察到情绪的那一刻，轻声告诉自己：就算搞砸了，天也塌不下来。
封面为 AI 辅助创作。
内容仅代表我的个人经历，不构成专业心理指导。期待在评论区看见你的故事。
EP.24 大事镇定，小事内耗：就算搞砸了，天也塌不下来
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兔兔栗子
2026.9.11
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我也跟你一样，感觉城市里家庭结构，也很多是这样的，这是个年代的通病。但，为什么有的孩子就变成了叛逆的孩子，更加大胆，成就和社会地位更高更大，或者跟我们非常不同。所以，很可能是我们本身就是某种温顺的性格，再碰年代通病一样的家庭，共同造就了我们的现在。
海荣-内观与前行:是的，你的观察很仔细。很多时候，性格会造就一个人的成就或者社会地位。那些“叛逆”大胆的人，他们面对这类小的事情，表现出来的更多是对外的张力，而性格温顺的人，面对同样事情，表现出来的反而是对自我的攻击。不过再回头看性格底色的形成，又完全离不开家庭➕社会的环境，有时候，性格温顺敏感，也许不是自带的，而是在长期特定的环境下的一种自保行为，最终长大后，变得习惯性以这样的性格及方式去面对和处理遇到的事情。
兔兔栗子:你这个时间有意思，确实，温顺性格很难说是天生的，估计是后天的，是因是果。受益了，感谢。
共3条回复
深有感触。我主要是因为小时候父亲不可预测的愤怒。就是，明明你们一家人刚刚还在一起，其乐融融的吃饭，下一刻不知怎么的，他突然就发火了，有可能是哪句话或哪个行为违背了他的标准。这种长期的反馈机制导致的结果就是我会对不确定的事情天然画上一个悲催的结局。比如当一件事情发生的时候，我会自然而然想到最坏的结果。可能只是因为职场上说错了一句话，已经脑子里面构思出来了自己被辞退的场景，或者在正常的人际交往之后，会陷入大量的思维反刍，去无意识的斟酌自己刚刚说过的每一句话有没有说错，有没有什么不当的行为。大概率，这样的小孩就是又敏感又低精力又内耗。这种已经形成的稳固的防御机制，很难在短时间内改过来，因为它发生了太多次，你的神经已经默认了这条路径。可悲的是，这种循环会加重这个结果的反馈，因为你的这种思维模式，你会更容易把不确定的事情搞砸。所以即使现在我能够意识到这种思维模式背后的原因，我也无法立刻纠正。可能需要大量的训练，刻意的去带自己感受一些不确定的事情，然后发现，哦，即使情况是不确定的，也没有什么糟糕的事情发生。发现总归是变好的第一步，跳出自己的行为模式去看自己，再有意识地改造自己的思维模式，行为模式，相信一切皆有可能🥰
太深了啦，和你完全一样的。我有一段时间是非常的无助，只能说慢慢来，这三个字是个无奈但又要我们不得不接受的事实。很多时候，我就尽量让自己跳出自己的思维，想象事情是发生或者即将在另外一个人身上的，自己作为第三者去观察，思考。相对能让自己思路更加清晰一些，希望我们都能够摆脱这种“枷锁”，让自己的生活变得更好一点吧🤗
好想穿过时间去抱抱那个委屈巴巴的小朋友！
害，已经过去了，复盘总结后重新养一遍自己，还是往前看，目前我是这么想的，哈哈哈
还有一点是我虚伪的想维持我的社会性名片和好人标签！
