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4我们有更多工具帮助我们专注，却越来越难真正沉浸。
我们有更多时间管理方法，却越来越少那种忘记时间的感觉。
我们以为自己在行动，其实很多时候只是在劳作。
这一期，我们继续走进韩炳哲的《倦怠社会》，聊聊功绩社会究竟从我们身上悄悄拿走了什么。
主播：颜石 / 巴塞罗那传播学博士
📽️ 本期主题
《倦怠社会》｜失去深度无聊，我们把自己变回了那只狼
注意力的退化、沉思的消失，与我们正在失去的那些能力
⏱ 本期时间轴
01:41 开场
两趟长途飞机，在地面上越来越难进入的心流状态。
06:17 Part1 多任务处理：我们最引以为傲的退化
—— 同时打开五个窗口，真的是高效吗？
多任务处理是动物在捕猎区的求生本能，不是人类进化的成果。
超注意力宽而不深；二倍速看剧，把体验变成了效率项目。
12:33 Part2 深度无聊，是梦之飞鸟
—— 灵感乍现的时刻，是怎么来的？
本雅明说深度无聊是"孵化经验之蛋"；塞尚坐在山前几个小时，直到"风景在他体内思考"。
我们用信息填满了孵化的空间，也填掉了真正属于自己的想法。
18:34 Part3 我们以为在行动，其实只是在劳作
—— 汉娜·阿伦特为行动正名，但漏掉了关键的一点
劳动、制作、行动的区别；沉思消失之后，行动退化成惯性劳作。
越努力的人，有时候反而越空洞，原因在这里。
24:58 Part4 尼采说：第一件要学会的事，是学会看
—— 受到刺激不要立刻反应，是开启智慧的第一课
整个平台的设计逻辑，就是消灭"等一下"。
我们以为在用手机，实际上是手机在操控我们。
28:25 Part5 懂得说"不"，比懂得说"是"更难
—— 积极能力和消极能力，哪个更难得？
"我做不到"是被动的无可奈何，"我选择不做"是主动的力量。
我们需要一个App来帮我们不使用App，这件事本身就说明了问题。
33:10 Part6 我们的愤怒去哪了
—— 愤怒和生气，是两件完全不同的事
愤怒需要时间距离才能积累成力量。
我们有很多情绪，但情绪聚不成力量。
38:42 收尾
那只狼，和藏在意想不到地方的出路
🤯 核心观点
多任务处理是一种退化，是动物的求生本能，不是人类创造力的证明。
深度无聊不是浪费时间，它是创造力和真实想法生长的土壤。
沉思消失之后，行动就变成了惯性劳作，越努力越空洞。
停下来是一种能力，而且是比冲上去更难得的能力。
"我做不到"和"我选择不做"，差的不是一个字，是整种生命状态。
我们有很多气恼，但越来越少能够推动改变的愤怒。
解药不是更精确地管理自己，可能藏在一种我们一直想摆脱的感觉里。
✨ 本期金句
深度无聊，是梦之飞鸟，孵化经验之蛋。
—— 本雅明风景在我体内思考，我是它的意识。
—— 塞尚（转引自梅洛-庞蒂）正是由于丧失了沉思的能力，积极生活才变得绝对化，从而导致了现代积极社会的焦虑和歇斯底里。
—— 韩炳哲《倦怠社会》人要学会，受到外界刺激，不要立刻给出反应。要拥有克制、隔绝冲动的本能。
—— 尼采《偶像的黄昏》
🧠 本期提到
《倦怠社会》· 韩炳哲
汉娜·阿伦特《人的境况》
本雅明 · 深度无聊理论
梅洛-庞蒂 · 塞尚的感知论述
尼采《偶像的黄昏》
超注意力（Hyperaufmerksamkeit）
深度无聊（Tiefe Langeweile）
积极能力 / 消极能力
愤怒（Wut）vs 生气（Ärger）
🥰 本期互动
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我们下期见。
傻石比亚 · 书页之间系列
