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0为什么很多亲密关系充满控制、索取与内耗？痛苦往往不是源于遇人不淑，而是缺少爱的能力。
我们大多在条件式教育中长大，习惯把优秀当作被爱的筹码，容易把情绪投射错当成真爱，陷入一见钟情的滤镜，在关系里被动计较、不敢付出。
真正的爱不是坠入爱河，而是立于其中。爱情是锦上添花的椅子，不是赖以生存的轮椅。想要经营好亲密关系，核心不在于改变对方，而是建立自我认同与主体性。
爱可以模仿习得，你的自爱状态，就是感情的下限。向内修好自己，才有能力给予爱，也才能收获健康的亲密联结。
00:00:00 亲密关系中的痛苦来源于你没有爱的能力
00:04:15 你以为的真爱可能是“情欲型投射”
00:08:20 在亲密关系中容易委屈
00:12:37 自爱的两个部分：自我和妥协
00:15:55 在关系中如何让对方爱上你
疗愈不是消除所有问题，而是培育一颗更能应对风雨的内心。这段旅程，你不需要独自前行。
课程适合人群：
· 希望管理情绪、减轻焦虑与压力的你
· 渴望突破旧有模式、改善人际与亲密关系的你
· 在成长中感到迷茫、希望重新连接内在资源的你
· 对心理学、自我成长感兴趣，想要系统学习自我疗愈方法的你
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