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0面对别人的夸奖，总回“没有没有”；面对朋友的好意，总想着马上要还；甚至在面对好机会的时候，总觉得自己“不配”……朋友，希望这一期可以帮你提升一下配得感。
【你将听到】
00:12 面对夸奖，总回“没有没有”
04:30 面对好意，总想马上还回去
06:47 面对好机会，总觉得自己“还不配”
12:49 心法一：自我尊重，建立自己的评价体系
15:36 心法二：自我接纳，我有短处，也有长处
18:55 心法三：把自己打开，看看别人眼里“你的价值”
20:52 心法四：忘掉不一定成立的预设条件
23:09 试着大大方方的接下夸奖
25:45 把进步记下来，留下自己夸自己的素材
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