15.睡觉这么好的事,怎么能不睡呢!三分不熟

15.睡觉这么好的事,怎么能不睡呢!

83分钟 ·
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·
评论数146

三分不熟|关于睡觉:要好好睡,多多睡!

本期主持

狸加/马三毛/小宁宁

你喜欢睡觉吗?小时候是不喜欢的,每天晚上要是有小伙伴来找我玩,那将是多么美好的友情,多么美好的夜晚!

有了点年纪以后,又或者说尝到了饱饱睡觉的甜头以后的我:怀民亦未寝?让怀民睡吧求求了!

不管你是睡觉爱好者,入睡困难者,还是熬夜党,都来听听吧!

内含:

我们三个在大草原都睡不好

住酒店想要睡个好觉,步骤可以很复杂,也可以很简单

三个主播里面有一位严重怀疑他是吸血鬼

尿床?

你说嘛,熬夜酷不酷?

黑眼圈王者按时睡觉喜提黑眼圈消失术

喝酒和褪黑素都是NO!

健身人士如何快速入睡?

离谱的梦境让人意犹未尽!

祝你睡个好觉!

想要进群的友友们, +小助手“七分熟”vx:hellokc_

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展开Show Notes
麦船长
麦船长
1 天前
置顶
进群:hellokc_
🧣&小🍠:三分不熟kindaclose
1:10:40 我能说我跟三毛老师很像吗?之前因为工作抑郁,在家睡了几个星期。我遇到难受的事,哭完就去睡觉。
马三毛
:
对吧 像休眠
麦船长
:
哭完睡觉会渴吗
共8条回复
说起尿床。我去年(年近三十)还尿过一次床,真的不知道怎么回事,睡前也没喝水,梦里也没找厕所!怎么这么松弛啊💧
马三毛
:
没事 尿就尿吧
麦船长
:
那就是累到括约肌都放松了吧 我猜
共6条回复
40:13 不觉得雨声很像炸鸡声吗
麦船长
:
完喽!要饿喽!
马三毛
:
我很爱雨声
共5条回复
1:04:01 这点我跟马师一样哎,我睡觉也不喜欢拉窗帘。我睡觉不喜欢太黑
马三毛
:
哈哈哈 马师
麦船长
:
但闭上眼睛就是天黑
共3条回复
1:07:24 是这样的,只有到达了那个瞬间之后,才能降低皮质醇,过程可能不是最重要的。所以女生用不用设备可能有个过程长短的差异,但只要到了那个瞬间就可以助眠了(学究样)
麦船长
:
是的假M实为S教授
小宁宁
:
是不是还得扶一下眼镜
共6条回复
01:01 上次就是去爬山,睡在了类似于景区的地方,但是因为到的晚工作人员下班了没有帐篷,就在工作人员的躺椅上眯了一会儿(凌晨12:30要出发),睡着睡着一直潮虫(家里卫生间会出现)掉在我脖子里,然后睡起来又发现旁边得桌子上有只超大🕷️真的吓死
麦船长
:
我不行我不行 我其实没有那么热爱大自然 我承认
小宁宁
:
吓死,简直在进入鼻子或嘴巴或耳朵的边缘
共3条回复
48:22 权志龙:多亏了这个中国女孩啊。
麦船长
:
是啊要不然这种国际矛盾怎么解决啊!还得是我!
小宁宁
:
偶像的自我发现
共3条回复
我现在有时候 晚上入睡困难
麦船长
:
你试试回顾一下自己有没有一些咖啡因的摄入呢?包括茶,抹茶甜品之类的
马三毛
:
听白噪音呀 我很喜欢
47:06 学会了!想一个具体的经历过的平淡的事件 一步步想 想着想着就睡着了!每天手环监测出来分数很低就会要求第二天一定要好好睡觉 !!!好好睡觉真的很重要!没睡好的情况下第二天会头脑风暴一整天
麦船长
:
希望能帮到你啊!!!
小宁宁
:
头脑风暴也太消耗了
HD100164p
HD100164p
8天前
能不能多更🥺🥺🥺🥺🥺 不舍得听完啦😭😭😭😭😭太喜欢你们仨聊天啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
马三毛
:
哈哈哈哈可以重复听啦~
小宁宁
:
过去的值得反复听
共5条回复
YaMi_SIu0
YaMi_SIu0
8天前
55:11 马三毛太可爱啦!
马三毛
:
😛
小宁宁
:
是认真的样子啊
39:30 7点睡觉感觉真的无法做到诶,可能哪天真的困到不行或者病倒了才会吧。娃7点辅导班才刚刚开始...
麦船长
:
因为有孩子确实没办法
小宁宁
:
可以在等他下课的时候眯一会儿
我喜欢雷雨白噪音加蒸汽眼罩,这样都能睡着
麦船长
:
这很舒服 我证明 我喜欢蒸汽眼罩
小宁宁
:
感觉睡觉配置较高
我是遇到不好的事情反而睡得很香,反正就这样了,已经是坏事了心里的石头落地了就不去再想了。但是越是好事反而越兴奋或者怕有变故,反而睡不着。
麦船长
:
哇那真的太好了
小宁宁
:
值得传授
37:27 褪黑素不要长期吃哇,我之前问过医生,大概意思是说吃久了就依赖了身体就不分泌了,我吃了安眠药大半年现在终于是遵医嘱停掉了,重获自主睡眠,很棒很棒(虽然还得吃别的药)
马三毛
:
哈哈只吃过一次
小宁宁
:
学到了
iBrook
iBrook
8天前
06:25 太吓人了,我怕爬耳朵里
麦船长
:
那将会非常吵
小宁宁
:
鼻孔也很可怕
26:01 羡慕哭了。。每天睡眠时间只有不到八小时而且中间还会醒来好几次,特别是一到周末不管晚上几点睡早上都会在六点左右就醒过来睡不着然后迷糊一整天
麦船长
:
加入我们睡眠调理小分队吧
小宁宁
:
会影响你的身体和状态吗
共3条回复
03:41 是的!之前在赛里木湖边的帐篷里住,也是很潮湿而且感觉床单上面有草屑,洗漱也只能去几十米外的公共卫生间,晚上很冷很潮湿我都是穿着冲锋衣盖着被子睡的,睡得好痛苦
麦船长
:
我将醒一晚上
小宁宁
:
是的,浑身不适
38:49 我的睡眠质量还可以,喝了霸王茶姬就会失眠,一直到2-3点才能睡着,30+了真的很庆幸12点以前可以睡着😌
马三毛
:
我喝什么都不失眠😂
小宁宁
:
哪一款?
共3条回复
Hulu16
Hulu16
8天前
吃饭、睡觉、运动,我都爱!
小宁宁
:
我正好穿在身上
马三毛
:
🥰