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【本期内容导览】
想改变，却总在原地打转。
说不清为什么，最后只能归咎于自己，怪自己意志力不够。但改变这件事，从来不是意志力的事。
今天想和大家聊一个很普遍的话题：为什么我们宁愿待在熟悉的痛苦里，也不敢走向新的可能？
如果不靠意志力，我们又该怎么改变呢？
一起走进今天的节目，重新认识 “改变”。
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【本期时间轴】
01:17 做饭是一种创造
03:10想改变却改变不了
03:51别再用“懒”给自己贴标签
05:56改变不是意志力的事
08:07大象与骑象人
09:35内耗的形成路径
20:47恐惧驱动的代价
22:08恐惧和好处
26:15恐则气下：恐惧如何耗损生命力
30:52《肖申克的救赎》老布的故事
33:29不确定=危险
40:38改变的本质
43:44小步子原理
52:42在自己的花园里种花
54:51答疑精选1：容易把事情往不好的方向想怎么办？
55:15答疑精选2：孩子不自律、焦虑怎么办？
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