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0🎙️本期简介
这期节目的起点，是我刚刚结束了一期 AI 训练营。
短短5周，我从一个曾经连软件都装不好、因为觉得“这东西可能不属于我”而干脆逃避 AI 的人，到开始让 AI 真正进入自己的工作和生活。
原本我以为，AI 带来的最大改变会是“效率”——同样的时间，可以做更多的事情。
但真正让我决定录下这期节目的，是另一个完全没有预料到的变化：
当那些琐碎的、重复的、需要不停操心的事情逐渐被 AI 接走，我脑子里的杂音变少了。
我第一次如此具体地感受到：所谓“提效”，可能不只是工作效率的提高，也可以是一个人生命状态的改变。
于是我邀请了这期 AI 训练营的老师 Neo，想从一个普通人的视角，问问那些我曾经也很困惑的问题。
但很有意思的是，聊到最后，我们发现这期关于 AI 的节目，越来越不像是在聊 AI。
我们聊提效之后的贪心，聊 AI 如何逼着一个人重新定义自己的价值，也聊当越来越多工作可以交给 AI 之后，人与人的真实连接为什么反而变得更加珍贵。
如果你也曾经因为 AI 感到焦虑，觉得自己是不是落后了、是不是应该赶紧学点什么，或者始终站在门外不知道第一步怎么迈——
希望这期节目，能让你稍微松一点。
我们不一定需要追赶 AI，但或许可以借着它，再一次看见自己。
📝 内容摘要
- 我曾经连软件都装不好：普通人的 AI 焦虑从哪里开始？
从折腾一下午都没装好软件，到后来5分钟完成安装：AI的门槛发生了什么变化？
Neo也曾经觉得：“我知道它很好，但它跟我没有关系”
面对 AI 的焦虑和抗拒，普通人到底该从哪里迈出第一步？
- 从聊天工具到 Agent：我们真正需要学的是什么？
AI正在从“陪你聊天”，变成真正可以替你操作电脑、完成任务的协作者
会用 AI 也许不是编程能力，而更像一种领导力：你是否知道自己想要什么？
与其追新闻、追工具、追概念，不如先问：我到底有什么问题想解决？
- AI 真正改变我的，不只是效率
当琐碎和重复的工作被接走，我发现自己的脑子变清楚了，也更能活在当下
提效之后为什么反而会想做更多？AI也可能放大人的欲望和“生产力上瘾”
当“会做”越来越不稀缺，我们又该如何重新理解自己的价值？
- 当工作变轻之后，生活发生了什么？
从一天十几个小时高压工作，到真正高度集中的工作只需要几个小时
AI替我们节省的也许不只是时间，还有大量被占据的“脑力空间”
我第一次意识到 AI 正在改变生活，是因为我开始更及时地看见身边的人
- AI 越来越强，我们反而更需要成为自己吗？
当效率、逻辑和执行逐渐交给 AI，人与人的真实连接为什么可能变得更珍贵？
AI会不会取代人类？当注意力重新回到自己的生活，这个问题还那么重要吗？
Neo眼中的“成为更好”：不是不断向上，而是越来越真实地回到自己
🧰 节目中提到的 AI 产品 / 工具
豆包
DeepSeek
Claude
Claude Code
Codex
WorkBuddy
OpenClaw（龙虾）
👥 说话的人
Neo：AI产品开发者 / AI商业架构师，关注 AI 在个人工作与业务中的实际应用。
鹿歌：前互联网运营人，离职后转行成为人生教练。近半年开始深度使用 AI，自己搭建个人网站，并把日常重复工作制作成 AI 工作流和 Skills。
🎧 Neo相关内容
Neo × 门冬冬①
vol.133《从数亿估值到负债千万的“学费反思”，给身处焦虑内耗创始人的自救指南》
Neo × 门冬冬②
📮感谢礼貌链接
进听友群请添加鹿歌微信，发送“AI”关键词。
鹿歌：微信 BetterLu1995，公众号「鹿歌的成长笔记」，网站 Betterlu.cn，教练对话10min免费预咨询诊断。
Neo：neo_ke
🎬制作团队
制作人：鹿歌
嘉宾：Neo
剪辑：小鱼
🎵BGM
片头曲：Everything's Good - Phil Good
片尾曲：This Is Our Time - WILD
