8
0拖延、熬夜、总也改不掉的坏习惯……我们明明想改，也频频反思，为什么总是改不掉？
我们从小就被教育要“反思”，但反思了这么多年，为什么还是老样子？
鸫鸫提出了一个问题：反思到底是不是一个好事？到底有没有用？
这一期，我们从自己的“反思失败史”聊起，聊着聊着发现了一个扎心的事实：很多时候我们以为的反思，其实更像是在骂自己。为什么我们总是控制不住地骂自己？
“你怎么又这样”“你不够自律”“你对自己不够狠”——这些声音听起来像反思，但它不解决问题，只让我们更难受。
那真正的反思长什么样？葱花分享了一个跟媳妇道歉的故事，小清和鸫鸫也聊了各自的经验。
如果你也经常反思，却总觉得改不掉。或者你也会在犯错后忍不住骂自己，欢迎一起来听一听本期内容。
00:40 “突然有点质疑，反思它到底是不是个好事儿，它到底有没有用？”
3:19 “你说我们反思的时候在做什么？你们反思的时候都是怎么反思的？”
4:55 “有没有过自责了以后改了的情况，有发生过吗？”
8:25 “它只要出刀，是双刃剑，正面斩下了果实反面割伤了自己。”葱花分享了一个“虽然往死里攻击自己，但对自己有效”的经历。
11:13 葱花：“我特别想要做到这件事，我如何才能做到？我可能要让自己引起很大的警惕，其中一种手段就是使劲地指责自己。这样的话，这个事才在我里引起重视，我不会轻易忘了它，下次我就会去做了。”
12:23 鸫鸫：“当我说/指责自己的时候，那种东西是很下坠的，托不起来那种向上的把我往前推的劲儿。”
13:20 小清：“当我攻击自己怀疑自己时，我内在好像有一股对抗的力量，会想要证明，我非不要这样，也没有关系的。那种相对的力量，我越是攻击她，她越想要证明我就不这样。”
15:04 “我不是被自己骂着去做这件事的，因为我真的想试试我能不能行。”鸫鸫分享带着害怕去尝试的当小组长的经历。
22:50 骂自己的步骤好像有点累赘，但是为什么我们控制不住地要去骂自己，还美其名曰反思？
26:11 你有没有遇到过“反思”里的滚刀肉心态：“我都先一步认错了，你还要我怎么样？”
35:56 今天关于反思的探讨，有没有一个部分让你感觉到印象深刻或者有一个新鲜发现？
