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4主播：驼驼骆&马德马
【高敏感自救指南：不要再把自己当成耗材了！】
🎧 节目简介
你是否也有过这样的时刻——
害怕空气突然安静，于是习惯性扮演小丑，用笑声填补每一秒尴尬。
办公室里的“问询前台”，谁有问题都来找你，你永远ONLINE。
飞机延误四小时，爸妈在旁边激烈争吵，你表面平静，内心已经崩了八百回。
高敏感的人，活得像个情绪海绵——吸收所有人的情绪，却不知道怎么拧干自己。
这一期，驼驼骆和马德马聊聊高敏感人群的自白：那些“害怕冷场”的瞬间、那些“永远在线”的疲惫、那些“灾难化联想”的深夜。也聊聊高敏感的根源——你的基因和大脑结构决定了这一切，不是你的错。以及最重要的：如何自救。
不要再把自己当成耗材了。你的敏感是天赋，不是缺陷。
⏳ 本期时间轴
02:59 “害怕空气突然安静”——习惯性扮演小丑，缓解一切尴尬。高敏感人群的社交自白。
08:24 高敏感的一家：飞机延误四小时遇上爸妈激烈争吵，感谢AI救我心理健康。
17:06 灾难化联想发生时，要勇敢寻求一些情绪切断。高敏感人的大脑，永远在预演最坏的可能。
20:00 永远的ONLINE：办公室永远的问询前台。谁都能来问你问题，你从来不忍心说“不知道”。
22:06 高敏感的根源：放轻松朋友，你的基因和大脑结构决定了你的高敏感。敏感的驼驼骆，也有一个敏感的驼妈。
26:05 高敏感的恩赐&枷锁：高情商&内耗，如影随形的一体两面。
29:00 法理与情理都无法说服高敏感人群停止内耗——因为问题不在道理，在神经。
35:03 高敏感人群互助指南：乌龟式疗法 and 心理梳理。把自己缩回壳里不可耻，但记得出来晒太阳。
📢 互动话题
你是高敏感人群吗？你有什么“自救”小妙招？评论区聊聊～
