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1你有没有发现，大脑好像很难真正安静下来？休息时想着学习，散步时还在复盘，总觉得自己应该再成长一点、再懂得多一点。
我们总是习惯不断地给自己的生活做加法，即使是看起来正向的事情，也让我们感到疲惫，甚至变得越来越混乱。这一期就让我们脱离惯性，试着按下暂停键…
主讲人：
阿诺
剪辑：
阿诺、乔伊斯
BGM：
Judah Earl - True Colors
提到的书
《半脑世界》-【美】吉尔·泰勒
《道德经》- 老子
如果你在生活中总被一个问题困扰，想要做出改变，欢迎你来尝试阿诺的咨询服务，可以把它当作一次与自己连接的机会，也许会有意外的惊喜哦！
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1.第一个角色，理性规划，就像是自己的目标想达到时的状态，会列计划作为解决方案。
2.第二个角色，当有未知的变化时，会在事情发生后很慌张或者还没发生时就有灾难化的想象，想象过往经历中自己把事情搞砸的经验，容易陷入失智般的恐惧，很需要外求肯定支持的能量。
3.第三个角色最有感悟，当当下有一件事困住自己，实在过不去时，说服自己走出去，分散注意力，去发现外面世界里细微之处的美好，尤其是在有阳光，有花香，有草坪，有湖水，或者是有书香的地方，心很容易沉静下来，沉浸在自然与阳光中，与天地链接，与知识链接，也从心底听从内心的声音，会比待在房间里空想要好得多！或者是身体很有能量的时候，带想要带自己出门走一走，会因为本身的求知欲与高能量，而与一草一木都能有所共振，能感知到附近生活里更多细微之处的美好；或者是在很有能量时做自己觉得很喜欢很有心流的事，沉浸其中之后，能有一个作品呈现，会更有成就感像画画，会被自己此刻而充分被疗愈；以及能和深度交流的朋友见面或者聊天，也是一种很难得的幸福体验。
4.第四个角色，像是站在一个上帝视角看自己，是某件事发生过很长一段时间，或者完全平静下来的时候再回望，会更加客观且清晰的明白自己，有总结有反思，当自己在局中的时候，很难有第四种角色。
听这一期的时候，当第一个角色出现时，我有想到《成为有能的自己》这本书里说的一句话，也是因为看这个播客才开始看的这本书，书里说，"在学习新技巧时，人们会紧张，去做大量的不必要的，相互矛盾的动作…"
而在整个学习的过程中，抛开杂念，不受影响，只做正确的事，更高效完成自我成长，真的并非易事；也许就是需要一次又一次更好的新经验迭代，才能更好的磨出来，和活出来那个心之所向的自己吧。
感谢啊诺老师的成长型博客，让我们照见不同角色的自己，更了解自己，更具有行动力，也对自己的成长越来越希望和力量。❤❤