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7你有没有过这样的时刻：躺下了，脑子却还在开会。白天那句没说好的话、别人一个意味不明的眼神、迟迟没收到的回复……它们在你脑子里自动循环播放，你明明什么都没做，却比跑了一场马拉松还累。
实际上，过度关注往往不会影响事情的走向，却十分容易将自己拉入负面情绪当中。这一期和大家聊聊我们该如何缓解精神内耗。
03:26 工作中让我内耗的场景，过度反刍：被找茬到底是谁的错？
09:12 自愿成为聚会的气氛组，不是社恐，却是气氛的社畜
11:04 生活小事引发的胡思乱想，学会关闭耗电十足的内心戏
16:05 高敏感&过度共情他人，学着课题分离，自己也值得被温柔对待
22:10 完美主义&过度复盘，结束了的事变成了放不下的事
25:20 如何避免预设的最坏结局让自己身心俱疲
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