32
2晓莉姐今年几乎每个月都有比赛。马拉松这边，她在南非开普敦跑完了八大马和七大洲的最后一场。越野这边，Black Canyon 一百公里、Old Dominion 一百英里都拿了年龄组第一。八月她在瑞士走完五百多公里的 Ticino 500，九天后又和一群六十岁以上的姐姐组队跑 Hood to Coast，队名叫「无龄芳华」（Ageless Beauties），破了组别纪录。九月去了巨人之旅 TOR330，最后在 175 公里的 Barma 被关门。
她自己说是「只完成了一半」。这期我们按时间顺序一场一场聊，聊到了 Ticino 路上牧场主人倒给她的那杯热茶，也聊到了 HTC 最后那 14 秒。巨人之旅第四段，她的配速不知不觉慢了一半，一直慢到收尾员追上来。她当时的反应是「算了算了，投降吧」。
嘉宾：蔡晓莉（晓莉姐），西雅图速跑团跑者，经常拿下 60 岁年龄组的第一名。
主持：顺帆、Nicole。
章节
00:00 开场
00:59 这一年的马拉松：Houston、罗马、波士顿
03:05 Black Canyon、Miwok 和 Old Dominion
07:32 TDS，与没完赛的 UTMB 2025
09:44 八大马、七大洲收官，和"时间的累积"
11:29 隧道马，和给 Cascade Crest 当 pacer
15:03 Ticino 500：没有路标的五百公里
22:32 睡在哪、吃什么：大帐篷、牧场奶酪和教堂长椅
34:57 为什么它不适合当第一场长距离
37:43 Hood to Coast：60+ 的"无龄芳华"破纪录
45:28 巨人之旅：今年唯一没完赛的一场
51:51 高原反应，和冲红肿的脚趾
54:34 第四段：慢了一半的配速
1:00:09 收尾员来了："算了算了，投降吧"
1:02:33 赛道上的纪念碑，和怎么面对风险
1:05:26 Golden Hour
1:08:30 下一场，和一切的起点
节目里提到的
巨人之旅第二段有两个大爬升超过三千米。晓莉姐录完特别提醒我们，很多人是因为高原反应退赛的，头疼、流鼻血、嗓子哑到失声都有。想去跑的话，高反要提前准备。
晓莉姐说的那位目标 130 小时的朋友是卫星（Weixing Wu），今年第四次完赛 TOR330，145 小时 54 分。他的赛后复盘：mp.weixin.qq.com
赛道上的那座纪念碑，纪念的是 2013 年在巨人之旅第一夜遇难的北京跑者杨源。
照片
Ticino 500 的拱门下（15:03 那一段）
「无龄芳华」全队合影（37:43 那一段）
巨人之旅路上，身后是冰川
赛道上纪念杨源的那座纪念碑（1:02:33 那一段）
照片由晓莉姐提供。
