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86幸福不只是拥有更多钱、名气和选择，而是在身心饱满、找到真心所爱、拥有时间自由之后，自然涌现的生命状态。
本期从童年经历、创业中的挫折与身体恢复聊起，谈诚实、尊重自己与幸福之间的关系。真心所爱不只是一份喜欢的事业，也包括身边真正想去爱的人。
让有限的时间和精力有处可去，不再活给别人看，人生才不必一直空转。
🎙️ 本期适合谁听：
总想让别人看得起，花了不少钱却依然不快乐的人
反复回想过去的伤害，想重新照顾好身心的人
在事业和关系里习惯算得失，却越来越难感到满足的人
终于有了空闲，却不知道时间该花在哪里的人
💬 本期值得记住的一句话：
人能赢得自己对自己的尊重，这个事情是非常非常之重要。
你可以买服务，你买不到爱的，你买不到尊重的。
⏱️ 时间戳
00:00:11 幸福不是追来的，而是一种自然涌现的生命状态
00:02:20 幸福的三层地基：身心饱满、真心所爱、时间自由
00:05:23 身体变好之后，过去的记忆不再轻易把人带走
00:09:08 真正的奢侈品，是健康身心长出的精神状态
00:10:06 除了吃睡动，诚实也是被低估的一件事
00:11:53 活给别人看的人，会为不诚实花很多钱
00:16:00 不必圆谎，才能把精气神花在正事上
00:21:08 当一个人连自己都看不起自己，幸福便很难发生
00:24:10 不再借用外界的标准，去做让自己尊重自己的事
00:26:27 有多少钱过多少钱的生活，最重要的是不骗自己
00:29:02 从《奢侈》谈起：自由表达和追逐所爱为何珍贵
00:31:35 真心所爱不只是事业，也包括真正想去爱的人
00:34:05 真正的爱很安静，不是时时计算回报
00:38:20 爱不靠身份自动获得，需要扎实地花时间
00:40:19 从上海搬到苏州：降低物质标准，换更大的精神空间
00:43:24 内容的标准在心里，不在播放量和外界评价里
00:47:32 有一个想去爱、也愿意接受这份爱的人，很珍贵
00:49:33 人生不能一直空转，生命力和爱需要有出口
00:52:36 没有健康与所爱打底，时间自由也可能变成无处可去
00:53:44 把自由支配的时间，交给健康、所爱与身边的人
🗣️ 听众 Q&A
00:54:12 艾灸、按摩、普拉提花费不小，如何规划养身体的预算？
00:56:37 如何区分念头与思考，经常复盘算念头多吗？
00:57:28 放下手机舒服了几天，却又被手机控制，怎么办？
00:58:48 调养三个月后仍然手脚冰凉，还能如何改善？
01:00:23 平时看哪些纪录片和综艺，如何观察别人的表达与相处？
01:02:26 服用抗焦虑药一年多，减停药期间对未来状态感到忐忑，如何面对？
01:03:33 三岁孩子刚上幼儿园，敏感、吃饭磨蹭、入睡晚，如何陪伴？
健康提示：节目中的健康相关分享属于个人经验，不替代专业诊疗；精神类药物的减量或停用应在医生指导下进行。
