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9👀【在哪里还可以看到主播】
视频号/小红书/抖音: 我是白墨兮
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baimoxiedu1 (备注:播客)
【内容提要】
武功秘籍看半本，容易走火入魔。心理学，也一样！心理学越来越普及，我们似乎也越来越懂得分析自己：讨好型人格、低自尊、配得感低、焦虑型依恋……
可越懂这些词，为什么反而越容易怀疑自己？甚至更加痛苦。到底该如何“理解和分析自己”才是成长模式，而非新一轮的内耗？
心理学不是让我们变得完美，而是帮助我们更清楚地回到真实生活里。
【时间轴与内容摘要】
00:37 为什么心理学越普及，我们越容易自我怀疑？
03:11 “这是方法吗？朋友，这是魔法吧？”
06:28 正常的焦虑，和“超额焦虑”
09:24 别急着找心理原因，先回到现实
14:56 现实检验：区分事实和想象
24:33 好状态，就是把一地鸡毛的日子过下去
31:24 最高级的情绪价值，是倾听
35:38 祥林嫂为什么要反复诉苦？
43:10 心理问题归心理问题，现实问题归现实问题
44:34 我们为什么总想找到一个“根本原因”？
49:33 解释自己，不等于真正理解自己
BGM:
《 Pinô》
