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0如果你跟他在一起后，越来越小心翼翼、越来越自我怀疑，甚至越来越不喜欢自己——这期请一定听完。
本期我们读了三封听友来信，也把斯蒂芬·吉利根博士40余年伴侣咨询与自我关系研究里的核心观察，拆成三个判断标准：
第一，善意型伴侣，总看得到你的优点，而不是盯着你的缺点。
第二，他能好好回应你的情绪，而不是否定、逃避、讲道理。
第三，好的伴侣不是不吵架，而是吵完了还愿意回来处理问题。
吉利根说，长久幸福的关系，不靠爱情，不靠性格，靠两个人之间的善意。缺少善意的关系，最伤人的不是偶尔争吵，而是无休止的挑错、否定和冷漠。
本期你会听到：
为什么长期被否定，会让你也慢慢失去善意；
什么是吉利根所说的“创造性接纳”与“拥护”；
怎么判断一段关系是在消耗你，还是在滋养你；
以及，如何先成为对自己有善意的人。
真正的被爱，是你的情绪有人愿意认真接住。
好伴侣不是不吵架，是吵架之后愿意回头修复关系。
欢迎在常听平台搜索《心岛来信》收听本期节目。
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互动话题：#你遇到过善意型伴侣吗# #你在关系里最需要的是什么#
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💡关于《心岛来信》&主播舒言
我是一名萨提亚家庭治疗模式的践行者、体验者，也是一名用心的分享者。
曾经的我，也走过人生的暗夜，在迷茫与破碎里挣扎过。正是那段寻找自我的路，让我走进心理学，在持续学习与疗愈中，一点点把自己从黑暗带向光明。
我深知支离破碎后重新站立有多难，也明白觉醒与重生，从来都不是少数人的幸运。正因为我亲身走过，所以更想把这份光与暖，用声音传递给你。
于是，我开设了《心岛来信》，希望用温柔的陪伴、真实的分享，陪你看见内心的障碍，连接更广阔的爱。
如果你也在等待被治愈、等待被懂得，欢迎来到这里。我是舒言，愿陪你一起，主动去爱，慢慢发光。
