21.低谷期改命心法：当噪音遍布生活，如何做选择？

【本期节目概要 】

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当噪音和干扰遍布生活，该如何做选择？为何步步为营，追求极致ROI的人生依旧痛苦不已？你做过那种看起来无比正确、但却极度“后悔”的选择吗：“如果当初选另一个，会不会更好？”

或许很多时候，真正让人痛苦的，往往不是选择本身，而是选完之后无法停止的反刍和自我苛责。一片落叶无法同时掉入两条河流，我们却偏偏最擅长看到自己缺失的部分。

本期频率森林，我们邀请到一位从商科裸辞、跨行做演员的朋友。她从“时间、金钱、愉悦感”三个饼图教你确认自己的使命：欲望不是敌人，而是坐骑——你驾驭它，它带你去更远的地方；你忽视它，你连坐骑都没有。

【本期主播 】

Tracy初一：频率森林主播

泠伶：25岁裸辞，从商科跨界成为全职演员，涉猎肢体剧场，舞蹈剧场。六年前为爱放弃国内蒸蒸日上的戏剧培训事业，到法国从头开始，现在是享受法国艺术家津贴的职业演员，从事镜头前表演，同时创作汉服剧目在巴黎传播中国传统文化。（小红书: 巴黎演员工作室；公众号:绽放真我戏剧营；视频号:泠伶巴黎表演工作室）

【本期导航 】

如何明确人生主线

00:00:36 能被熟知的演员，是金字塔尖的0.01%

00:01:00 在巴黎高烧，开不到药，做不了检查

00:02:35经前综合症遇上流感，揉腹仪救我狗命

00:07:23人生关键点做选择：正着推与排除法

00:07:40 如何辨别幻想与伪需求：你以为你需要的是A，但有时其实是B，但往往你收获了C

00:08:05如何找寻天赋：休息时也在想着的事情

做选择的三饼图方法

1. 00:08:41你的时间都花在了哪？

2. 00:08:43你的金钱都花在了哪？

3. 00:08:47什么事情最能给你带来价值感与满足？

00:09:40 在舞台上第一次有了开悟的体验

00:10:01三十五岁之前的人生，其实真的没什么好输的

00:10:11 人生使命：如果生活对你say no，但你还想做，那就去做！

00:10:57如果一件事做的很辛苦，那可能证明不对

00:11:31为何自律是个伪命题？

00:12:40能带你突破事业天花板的，是天赋

00:12:51东亚女性对生育的压力从何开始

00:13:42生育过后，我感觉自己的身体被卡车碾过

00:15:06一片落叶无法流入两条河：当面临二选一时该何去何从？

如何探寻真我，分清噪音与信息

00:16:31选择不是最难的，投入选择才是最难的

00:16:40 人本就是感性的，完全理性的选择是个悖论

00:20:10 每献祭一个心爱的男人，就能换来一次事业上的突飞猛进？（笑死）

00:20:34小牦牛遇到温暖的牛粪，停下享受的结果就是被冻死

00:22:55当遇到各种外部刺激，如何区分牛粪与黄金？

00:23:23成长的定义究竟是什么？

00:24:56好的关系不是物质，而是沃土与托举

00:27:47金字塔尖的人，没有压力，只有享受

选择的两面性与相对性

00:28:30 正因为生活充满了痛苦，快乐和幸福才有了价值

00:32:06经历了长辈的离世，突然理解了生命的课题

00:32:55当你走出牢笼：你需要的一切都在这里

00:33:48世界上没有真正的绝望，只有被思想困住的囚徒

选择有时并不是最重要的，而是选择后如何自洽？

00:34:44从心里出来，从脑子里出来，从耳朵里灌进来的声音，是不同的

00:35:03 人有三个大脑：头脑，心脑，腹脑（直觉）

00:35:57当心里升腾起了批判，你就出戏了

00:38:40当我精心栽培了玉米地，却批判自己为什么桃子树不结果

00:40:22当对自己的苛责过多，反而更容易进入低谷期

00:41:52当你能驾驭自己的欲望，它就是你的坐骑；当你驾驭不了它，它就是到处捣乱的老鼠

00:42:12当你忽视自己的欲望，你连开始的机会都没有

00:44:40 每个当下，都是可以改变过去的

00:44:57聪明有余，智慧不足：步步为营的人生为何依旧痛苦？

00:46:12原来绿色有这么多种

一起做一个感知力小练习吧～

【本期bgm】

开头：《The moment》—— 孙燕姿

结尾：《The moment》—— 孙燕姿

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