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3两位主播都在近期正式步入了30岁，也不约而同地感受到了身体带来的变化：熬夜之后，身体似乎没那么容易恢复了。吃了重油重辣的食物，也更容易感到不适。
今天我们想聊聊30岁之后的健康生活：我们主动学习了哪些健康知识？如何在照顾身体和满足口腹之欲之间找到平衡？又有哪些健康习惯，是我们亲身实践后觉得确实有效，并且希望一直坚持的？
如果你有关于健康方面的感悟，欢迎留言分享给大家。
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时间轴：
01:00 30岁与20岁比身体健康有了哪些变化？
08:04 什么时候第一次意识到“我不能再那么造了“
20:17 有没有以前不在乎，现在会主动多吃或者少吃的食物？
39:10 健康的生活是否应该允许不健康的行为存在？
47:43 近年来对于身材，体重和审美的看法有哪些转变？
54:34 坚持下来对健康真正有益的习惯有哪些？是否付过“健康焦虑税”？
60:08 对五年后的自己有哪些健康方面的期许？
