45
9欢迎来到《光合身心》第一期节目。在首次和大家的“见面”中，我们想把那些父母听不懂、医生不想听、朋友不敢信的故事原原本本地讲出来，透过这些真实的故事带给你一些疗愈的力量，也帮助我们在日常的生活中更深刻地感受来自植物的能量。
璐璐在医学院读研期间确诊暴食症：从考试前偷偷奖励自己的那口面包，到胃食管反流、疯狂减肥减到 86斤、闭经半年，再到破罐破摔后边吃边哭地对号入座 "我是不是得病了？"
一星在保研面试北大前，用 "斋戒式" 自控把自己饿到 66 斤，面试惨败后在奥特莱斯一边走一边哭一边塞食物；最严重时多次想自杀，直到妈妈说了一句："死是可以的，你也有这个自由。"
主播：璐璐，临床医学博士 &功能医学健康管理师
一星，美学硕士&阿卡西疗愈师
Show notes:
00:47 两位主播介绍与节目缘起
04:59 璐璐大四期末偷偷的“零食奖励”
07:32 研二考试季胃食管反流发作
11:45 疯狂减肥减到 86 斤，遭遇闭经
15:43 通过症状自我确诊暴食症
20:35 精神科就诊与自行停药
28:57 一星童年时的饮食模式
33:50 大一意外拿到国奖与优绩主义
37:35 北大面试前“斋戒式”自控
41:29 面试惨败在奥特莱斯边吃边哭
48:25 最黑暗时在操场哭着说“活不下去了”
54:59 妈妈那句 "你是自由的"
01:11:44 三个月纯素实验暴食自然痊愈
01:19:45 走出的标志是——允许自己反复
01:33:31 想对当年暴食的自己说的话
本期提到的人物与资料
人物
珍・古道尔（Jane Goodall）：英国动物学家、灵长类行为学家、环保主义者，联合国和平使者，被誉为 "全世界最懂黑猩猩的人"。璐璐于 2023 年 2 月观看其纪录片后深受触动，彻底戒掉奶制品，价值观被重塑。
弗洛伊德：心理咨询中用到的精神分析视角 —— 婴儿期与母亲分离、饮食需求未被回应，可能成为成年后情绪性进食的底层原因。
卡巴金：正念（MBSR）体系创始人。一星由正念饮食入门，后系统学习正念，并跟随北大正念课程学习。
概念与资料
珍・古道尔相关纪录片：《Jane》（2017）/《珍・古道尔的传奇一生》，记录其黑猩猩研究、环保事业与素食主张。
素食与环保主题纪录片：《洗·白》、《营养：遗失的医学专业》、《你吃什么很重要》，璐璐在 2023 年初陆续观看的一系列纪录片，成为其饮食转向的契机。
进食障碍：一类以进食行为显著紊乱、对体重与身材过度评价、并伴随主观痛苦和社会功能损害为核心特征的精神心理疾病。主要包括神经性厌食、神经性贪食与暴食障碍。
正念饮食：指在进食过程中，以不评判、不加自动化反应的方式，去觉察：身体的饥饿信号与饱足信号；食物的色、香、味、质地；当下触发进食的情绪（无聊、焦虑、期待落空、压力）；进食后的身体感受与想法。
我们提到但不构成医疗建议的内容
奥美拉唑（经典的改善胃炎、胃食管反流的药物）、抗抑郁药、激素类调经药、中药调理、心理咨询、正念饮食 —— 均为两位主播个人经历，不构成诊疗建议。如有进食障碍困扰，请寻求专业精神科与心理科帮助。
【主播微信】
一星：yi1xing2zai3shui
lulu：ybfq1997
【加入听友群】请直接联系主播进群
【公众号】Terra塔粒
【商务合作】842462717@qq.com
