不敢拒绝别人的你，痛感是真的，但不是你的错

本期聊拒绝敏感综合征（RSD）：它不是性格缺陷，而是大脑神经生物学机制。当遇到批评或拒绝时，杏仁核会把微小社交信号误判为真实威胁，释放去甲肾上腺素，同时抑制前额叶皮层，导致情绪失控。本期围绕这本书展开，基于威斯康星大学麦迪逊分校健康心灵中心几十年的神经科学研究，提供平复心绪的12项工具，帮助高敏感人群把敏感转化为共情力、创造力和深度人际关系。如果你一被拒绝就反应强烈，或身边有高敏感的人，这期会帮你从“责备自己”转向“理解机制、练习调节”。