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4谁在偷你的时间
你有多久，没有完整的，看完过一样东西了？
一本书，从头翻到尾。一部电影，不开倍速，不刷手机。一部剧，一集一集，追到结局。
不是你不想。是有什么东西，在一点一点，把你的时间，切成碎片。
一个研究大脑的科学家说，你的大脑是单线程的，而手机屏幕，是专门设计来，让你不停切换的。
这集，我们把偷你时间的东西，揪出来。
【时间戳】
00:04 你有多久没完整看完一样东西
02:08 大脑是单线程，切一次慢六成
07:33 食品工业的三步，装进了手机
12:23 把手机调成黑白
19:12 专注冲刺，和真正的休息
【把手机调成黑白 · 设置路径】
iPhone：
1 打开「设置」
2 点「辅助功能」
3 点「显示与文字大小」
4 点「色彩滤镜」，打开开关，选「灰度」
★苹果快捷切换：设置 → 辅助功能 → 拉到最底部的「辅助功能快捷键」→ 勾选「色彩滤镜」。
设好之后，连按三下侧边键（或 Home 键），黑白与彩色一键来回切。睡前黑白，白天彩色。
安卓：
1 打开「设置」
2 顶部搜索栏直接搜「灰度」
3 打开「颜色校正」（有的手机叫「色彩校正」）
4 选「灰度」，开启
想换回彩色，把色彩滤镜的开关关掉就行，随时可逆。
#手机成瘾 #专注力 #认知科学 #时间管理 #注意力 #全球意识流
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