38: 白居易的睡眠质量监测报告:唐代的睡眠(下)山有虎

38: 白居易的睡眠质量监测报告:唐代的睡眠(下)

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元和十年,南下的船上,白居易在摇晃的灯下读元稹的诗,眼睛发痛,灭了灯,坐在黑暗里,听逆风吹浪,拍打船舷。

残灯无焰影幢幢,此夕闻君谪九江。

垂死病中惊坐起,暗风吹雨入寒窗。

两个失眠的人,隔着长江和蜀道遥遥相照。写着写着,天就亮了,「笼鸟槛猿俱未死,人间相见是何年。」

汉洋说,小时候背这些诗,以为是诗人在书房里正襟危坐、灵光乍现写出来的。

直到自己也熬过许多通宵,才读懂《与元九书》开头「夜长少睡,引笔铺纸,悄然灯前,有念则书,言无铨次」,是怎样混乱的头痛。

那些前后不太连贯、蒙太奇般的碎片,正是失眠者的脑海中,不断闯入的念想。

《全唐诗》里,写失眠最多的诗人是谁?李白二十首,韦应物二十一首,杜甫四十六首。

排第一的,却是号「乐天」的白居易,整整五十六首。不是他特别睡不好,而是他留下的诗实在太多,多到覆盖一生中的每一种夜晚。

青年白居易是前途大好的翰林学士。冬夜在宫中值班,起草完诏书,温一杯残酒,「连铺青缣被」,和同事同盖一床绢被、共枕一条长枕,如此睡了一百多个晚上。

后来他被贬江州,诗里的夜越来越长。

三十九岁那年,长女金銮子夭折,白居易「夜半十起」,连续四年,一千三百个夜晚,再无一夜安眠。

中年,经历彻骨悲苦,白居易越来越多写到他以外的失眠者,长安宫中、城中、城郊,比如唐明皇,比如白头的宫女,村中臂痛难眠的老人。

晚年,白居易以高干待遇退居洛阳,在家搭了一顶北方游牧民族的青毡帐,铺着白猿皮褥,写下一首首水平堪比乾隆的炫富诗。

他终于睡着了,还要骄傲地睡一轮回笼觉:「鸡鸣一觉睡,不博早朝人。」

白居易没当过宫女,也没当过太上皇,却能写出「孤灯挑尽未成眠」的李隆基。他和他们,和我们,共享过同一种体验:失眠。

一千年后,我们仍有着同样的身体,辗转反侧难眠的时候,眼皮发沉、手脚麻木、心悸胃疼,凌晨三点被老鼠蟑螂啃东西的声音逼疯。

全世界失眠,无法入眠的时刻,是我们与古人内心世界的交叉点。

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袁江《琵琶行图轴》新乡市博物馆藏

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狩野山雪《长恨歌图卷》局部 切斯特·比蒂图书馆藏

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提到的故事:

白居易与钱员外禁中同直、灯前对饮、连铺同寝:白居易《冬夜与钱员外同直禁中》:「夜深草诏罢,霜月凄凛凛…」

武元衡上朝途中遇刺:旧唐书 卷一百五十八 武元衡传:「十年六月三日,将朝,出里东门…」

白居易越职言事,贬江州司马:旧唐书 卷一百六十六 白居易传

白居易江上船中灯下读元稹诗:白居易《舟中读元九诗》:「把君诗卷灯前读,诗尽灯残天未明…」

元稹闻讯垂死病中惊坐起:元稹《闻乐天授江州司马》;

《与元九书》写于失眠之夜:旧唐书 卷一百六十六 白居易传 载《与元九书》:「浔阳腊月,江风苦寒,岁暮鲜欢,夜长少睡。引笔铺纸,悄然灯前,有念则书,言无铨次」(并见 全唐文 卷六百七十五)

庐山草堂通宵写信,写到天亮:白居易《与元微之书》(全唐文 卷六百七十四):「微之微之,作此书夜,正在草堂中山窗下…」

太上皇「孤灯挑尽」,宫中本应燃烛:白居易《长恨歌》;参见《唐宋传奇选》《长恨传》注

方士上穷碧落下黄泉,杨贵妃说出七夕密誓:陈鸿《长恨歌传》(太平广记 卷四百八十六 杂传记三 《长恨传》)

乐天作歌,陈鸿作传:陈鸿《长恨歌传》篇末:「元和元年冬十二月,太原白乐天自校书郎尉于盩厔…鸿与琅琊王质夫家于是邑,暇日相携游仙游寺,话及此事,相与感叹…乐天因为《长恨歌》」

上阳宫女被贬入深宫,一生未见君王:白居易《上阳白发人》及其自注:「天宝五载以后,杨贵妃专宠,后宫人无复进幸矣。六宫有美色者,辄置别所,上阳是其一也。贞元中尚存焉」

女尚书与宫中「六尚」:新唐书 卷四十七 百官志二「宫官」;并参《唐六典》卷十二

新丰老翁夜里自己砸断胳膊以免征南诏:白居易《新丰折臂翁》:「夜深不敢使人知,偷将大石捶折臂…」

女儿金銮子周岁,白居易说归隐要推迟十五年:白居易《金銮子晬日》:「若无夭折患,则有婚嫁牵。使我归山计,应迟十五年」

金銮子夭折后,一夜醒来十次:白居易《和微之诗二十三首·和晨兴因报问龟儿》:「西院病孀妇,后床孤侄儿。黄昏一恸后,夜半十起时…」

四年里一千三百个失眠夜:白居易《冬夜》:「长年渐省睡,夜半起端坐…如此来四年,一千三百夜」

晚年的暖帐、温炉、青兔褐、白猿皮:白居易《三年冬随事铺设小堂寝处稍似稳暖因念衰病偶吟所怀》:「暖帐迎冬设,温炉向夜施…」

白居易家里的「蒙古包」:白居易《青毡帐二十韵》:「北制因戎创,南移逐虏迁…」

「安得万里裘」:白居易《新制布裘》

宰予昼寝,朽木不可雕:《论语·公冶长》:「宰予昼寝。子曰:朽木不可雕也,粪土之墙不可杇也…」

吃了睡,睡了吃:白居易《慵不能》:「午后恣情寝,午时随事餐…」

回笼觉:白居易《晓寝》:「鸡鸣一觉睡,不博早朝人」 卧迟灯灭后:白居易《秋雨夜眠》

蚊子扰人睡眠:韦庄《不寐》:「蚊吟频到耳,鼠斗竞缘台」

舒元舆养猫捕鼠:舒元舆《养狸述》(全唐文 卷七百二十七):「缸死睫交…」

舒元舆卷入甘露之变被腰斩:旧唐书 卷一百六十九 舒元舆传;资治通鉴 卷二百四十五 大和九年

提到的诗文:

白居易《冬夜与钱员外同直禁中》

白居易《舟中读元九诗》

元稹《闻乐天授江州司马》

岑参《逢入京使》

白居易《与元九书》

白居易《与元微之书》

白居易《琵琶行》

李白《月下独酌》

李商隐《夜雨寄北》

杜甫《茅屋为秋风所破歌》

白居易《长恨歌》

陈鸿《长恨歌传》

韩翃《寒食》

李商隐《马嵬》

白居易《上阳白发人》

白居易《新丰折臂翁》

白居易《金銮子晬日》

白居易《和晨兴因报问龟儿》

白居易《冬夜》

白居易《三年冬随事铺设小堂寝处稍似稳暖因念衰病偶吟所怀》

白居易《青毡帐二十韵》

白居易《新制布裘》

孟浩然《春晓》

白居易《春寝》

白居易《慵不能》

白居易《晓寝》

白居易《秋雨夜眠》

韦庄《不寐》

舒元舆《养狸述》

苏轼《后赤壁赋》

普鲁斯特《在斯万家那边》

唐代诗人写失眠的数量(李白20首、韦应物21首、元稹25首、杜甫46首、白居易56首):魏淑丽《唐诗中的“不寐”现象研究》;于雪莹《唐代涉“不寐”诗研究》

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liuli梅721017
liuli梅721017
2026.10.27
我收到了“半日闲”枕头。外套和内胆都有拉链可见。拆洗也容易。非常高档。我家第一款最高档的枕头!谢谢可达和汉洋。可达啥时能改变一下生活习惯,可千万不要等到医生或者状态不得不让你改时,代价会更大啊。有舍有得,汉洋和成庆老师对谈过。我也是那我追求知识追求完美的类别,我的教训十分惨烈啊。老登唠叨多了。见笑了。
MasterPa
:
是啊,我也总劝他😭
HD71911c:我床上八个枕头,一个比一个难受。现在可能要再添一个了🙃
共3条回复
这个系列太nai听了,为何聊白居易睡觉都这么好听!
好运小迪
好运小迪
2026.10.27
超级无敌喜欢你们几个做的节目,听着你们在一起聊天那么放松的时候,总是想起我和我最好的朋友们在一起聊天的样子,可是我们平时都在忙各自的学业和工作,春节才能在一起团聚几天。不过只要你们更新,听你们聊着天,我正在焦虑的那些事情也顿时烟消云散了,内容又做的那么好,希望你们能一直一直做下去,超级喜欢你们😭
MasterPa
:
谢谢你!
江左君行
江左君行
2026.10.22
昨天刚睡了近半年以来最长的一个觉,大抵是最近实在太累,特别是长时间看屏幕的眼睛。上个礼拜在狂填两个月前初用新学软件(犀牛)的坑,很多建模错误,基本从头建起,非常痛苦,又很急:“这个活儿凭啥搁我这儿无穷无尽”!上工作日周末连着猛干了两天,眼睛转到昨天快不行了。在绝望于身体疲弊,周身酸痛;憧憬于既知根因,完工(阶段性)在望的希冀中,终于让自己十一点(近期最早)上床睡觉。一觉到六点半醒,虽然眼睛没好,但心情很好。(今天新买的办公椅垫子到了,非常好使,也是拥有了白居易的暖帐(.
睡山
睡山
2026.10.22
这几期连续剧听下来,发现话题一直是“躲”着睡眠在讲,甚至失眠多过睡眠,哈哈~不如叫“唐朝的夜晚”,更切题,也更多文学性遐想~
好有趣啊,还可以这样读白居易
Auberyyy
Auberyyy
2026.10.28
十一刚从土耳其回来又听一遍还想再去的人想要可达手书!谢谢主播们!
看野人
看野人
2026.10.27
36:16 会啊!失眠到无可奈何的时候觉得都躺腻了,反正也睡不着,不如起来坐着
看野人
看野人
2026.10.27
06:48 浪漫而惆怅 我也喜欢晚上把灯关了听窗外车流的声音
hijknfl
hijknfl
2026.10.27
想要卡片🤩🙋
April801
April801
2026.10.25
去游泳吧,游完睡的嗷嗷好
liuli梅721017
liuli梅721017
2026.10.25
1:01:57 可达手书可以拍照,放文案里。大家谁喜自取。祝可达好睡。睡好了精力好。
yangecindy
yangecindy
2026.10.24
睡觉还是太重要了
April801
April801
5天前
好久没更新了呀,我来催更一下
MasterPa
:
今天刚录了一期!
April801:诗梳风吗
共3条回复
Marrrrrk
Marrrrrk
2026.10.22
祝各位今晚好梦
MasterPa
:
好梦!
蝉的夏天
蝉的夏天
2026.10.22
据说羊是爆破音,越数越精神,不知真假,但是对我来说为了记数,也能越记越精神😱
MasterPa
:
哈哈哈哈合理
liuli梅721017:中文汉字有爆破音,bpdtgk是爆破音。羊为啥是爆破音呢?真的好奇啊。
Taviam
Taviam
2026.10.23
能不能读完一句诗还是解释一下呀,尤其是没那么有名的诗。 这些陌生的诗句只是听到但看不到字还是难以听懂的吧,尤其是中文又有那么多的同音字。每次可达读完一句诗刚要解释的时候汉洋就要阻止他说所有人都能懂,我都怀疑真的是这样吗还是我自己不学无术?
liuli梅721017:哈哈,别怀疑自己。我也听完反应不过来。
看野人:支持,光靠听确实反应不过来
41:06 应该是梁遇春的一篇散文吧。凭这个应该可以拿到手书吧!!
我第一次感受到那种,却道天凉好个秋,真的就是无从说起,也无人可说😭
HD315969f
HD315969f
2026.10.22
睡眠拖延可能意味着此刻这个版本的我还不想死。或许第二天早上醒来的那个,只是前一天晚上入睡的“我”的一个副本。相比于上一个版本,它的记忆、品格、模式都发生了一点点的悄悄变化,而前一个版本已经消失了。