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13大家好，好久不见！
这一期，我邀请到我们团队里最年轻的老师-阿汤女孩 Coco，聊聊她与阿斯汤加瑜伽的故事。从最初的接触到日复一日的坚持，瑜伽如何慢慢融入她的生活？在工作、运动与个人热爱之间，她又如何找到自己的节奏，建立自己的生活秩序？
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YUEYOGA2026国庆尼泊尔旅修回顾
本期主播：容安
本期嘉宾：Coco
体验COCO老师的线下阿汤领课：禅逸•璞舍瑜伽普拉提学院(曲江万众国际店)
02:30 开场｜认识阿汤女孩 Coco
05:20 每日都在备战奥运：自律即自由
07:52 瑜伽是我的专业，也是我的生活
13:35 为什么是阿汤？
17:00 阿汤是在不变中寻找变化
23:22 练习阿汤：如何在松弛与自律之间找到平衡？
26:00 带着妈妈练阿汤，是一种怎样的体验？
35:12 线上阿汤课的法则：用心感受
38:00 疫情时代，身心发生了怎样的改变？
42:30 自律并非受苦，一切自内向外发生
45:00 爱，从离家那一刻开始变得清晰
47:30 E人如何走出低谷期，重新找回能量？
50:00 瑜伽如何修炼我们的内在？
51:20 “我接受变化，也有自己的主心骨”
YUEYOGA 冬季旅修预告🌴
📅 2026年12月19日–25日 泰国清迈
📅 2027年1月7日–10日 海南三亚
阳光 · 自然 · 瑜伽 · 冥想 · 疗愈
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