Vol.52 水逆期必听：如何做好痛苦管理｜《情绪急救》

🎧 本期你会听到

 反刍内耗要怎么停止？

被拒绝就该自我否定吗？

成年人该如何管理痛苦？

✏️时间轴

00:00 开篇引入；介绍书籍《情绪急救》及作者盖伊·温奇背景

02:49 书籍整体框架介绍

03:29 心理伤害①失败

07:13 心理伤害②拒绝

11:43 心理伤害③孤独

15:03 心理伤害④自卑

18:34 心理伤害⑤反刍

22:13 心理伤害⑥内疚

25:05 心理伤害⑦丧失

28:56 总结收尾；风险提示：痛苦持续超6个月、存在自伤伤人想法请前往正规医院就诊。