普拉提核心床有弹簧、有滑动床板，看起来比垫上普拉提专业得多，价格也可能更高。但器械越复杂，训练效果就一定越好吗？本期从训练原理、研究证据和实际需求出发，聊清核心床与垫上普拉提的区别，帮35+女性根据训练目标、课程质量和预算，找到更适合自己的运动方式。记住：不要为一张床买单，要为真正适合自己的训练方案买单。#普拉提核心床 #垫上普拉提 #女性运动 #减脂增肌
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