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6时隔3个月，我们又更新了（越来越长的停更日哈哈哈哈
其实呢，我们本可以早一个多月见面的，但是上次录制遇到了些小插曲（真的！我们真的有录完！），所以，咱们相见的时间就来到了很多人秋季赛可能都结束了的日子😂
这个秋季，我和小袁各自报名了一场较为特别的比赛。
我俩一个是初入越野坑的参赛小白；另一个是跑步2年，虽参加过10+场比赛，但首次报名全马的小白。
希望能借由播客的形式，为我们记录这个备赛过程，以及比赛和赛后的觉察与感受（赛后的不出意外，应该会在下个月录制放出...吧...）。
同时，我们想到，或许有些朋友也有秋季的比赛，又或者也有在未来的生活里，选择去体验一场比赛的念头。
因此，也希望这期内容，可以让初次参赛或者有参赛念头的新手，以及多次备赛但遇到过各种意外和磕磕绊绊的“老手”，都能从中感受到某一刻“原来我不是一个人”，并助力各位在赛前放松身心，自由享受丰富的运动体验。
时间轴
00:11 北京大觉寺备赛训练，上山的爬升部分完成后的即兴对话实录
05:01 重新回到“录播间”，先说说这么久没更新是咋回事哈哈
07:41 这期想和大家聊聊我俩的秋季备赛（希望能在比赛前发出）
09:30 是什么让一个越野小白决定报名比赛，并且首赛就是25km？！
12:56 为何跑步2年多，才初次萌生了试一试跑个全马比赛的念头？
19:24 作为越野跑和无参赛经验的双小白选手，首次备赛都做了啥准备
22:50 备赛期过半，有些情况在预期中，也有些意外的惊喜与“惊吓”哈哈哈
31:44 备赛期的磕磕绊绊或许也是一种常态
34:21 就算可能是常态，真的一直起起伏伏，磕磕绊绊，还是挺难熬的
38:41 如果不是这一次“冲动”做决定，或许也不会有这么丰富的觉察体验
44:39 某人说，上一次有这种备赛体验，感觉还是“高考”啊哈哈哈哈
46:55 比赛倒计时，看看心态，饮食和睡眠还能不能再抱抱佛脚
54:52 比赛可以是一场和ta人的竞争，也可能是一次觉察自我，回归内心的生活体验
57:29 赛前许愿环节，看看有没有机会赛后还愿
59:46 如果备赛期就像上山，希望我们的（还有即将参赛的你）比赛日可以稳稳下山，安全完赛
1:00:56 北京大觉寺备赛训练，下山后的即兴对话实录
本期BGM
片尾曲：童话 —— 光良
